1、不是越高越好。因為防曬霜的防曬係數越高，也就意味著添加了越多的防曬劑，對肌膚的刺激也就越大。所以，要根據具體的情況來選擇。

2、Sunny中的紫外線根據波長的不同可以分為四種射線，分別是紫外線UVA、UVB、UVC和UVD，越是長波射線越能對人體肌膚健康產生影響，一般來說，人體肌膚需要防護的紫外線為UVA和UVB。防護UVA的防曬指數以PA或者PPD表示，防護UVB的防曬係數以SPF表示。

防曬指數和防曬強度是用來衡量防曬產品對紫外線（UV）的阻擋能力的指標。在選擇和使用防曬產品時，了解這些指標可以幫助你更好地保護皮膚免受紫外線的傷害。

1. 防曬指數（Sun Protection Factor，SPF）：防曬指數主要是用來衡量防曬產品對紫外B波（UVB）的防護能力。SPF數字表示在理論上，經過充分使用防曬產品後，與未使用之前相比，皮膚被曬紅的時間的延長倍數。例如，SPF 30意味著使用該產品後皮膚能夠承受的紫外B波輻射時長是未使用之前的30倍一般來說，SPF在15到50之間的產品都能提供一定程度的防曬保護。建議選擇SPF 30或更高的產品以獲得更好的防曬效果。

2. 防曬強度（Sun Protection Rating，UPF）：防曬強度主要是用於衡量防曬衣物和防曬帽等防曬服飾對紫外線的防護能力。UP數字表示材料對紫外A波（UVA）和紫外B波（UVB）的阻斷能力。比如，UPF 50+表示材料能阻擋至少98%的紫外線輻射。一般來說，UPF在15到50+之間的服飾被為是有效的防曬產品。

在購買防曬產品時，可以選擇具有較高SPF值的防曬霜，並結合穿著防曬衣物和佩戴防曬帽等措施，以全面保護皮膚不受紫外線的傷害。此外，及時補塗防曬產品，避免Sunny暴曬時間，尤其是在中午時段，也是防曬的重要措施。

防曬霜的防曬程度可以通過防曬指數來判斷。

2 防曬指數是指抵禦紫外線的能力，數值越高，表示防曬效果越好。

防曬指數主要根據防曬霜對UVB的過濾作用來衡量，因此，指數越高，對UVB的防護效果就越好。

一般來說，SPF30以上的防曬霜可以較好地保護皮膚免受太陽輻射損傷。