每天跳繩200下的效果因人而異，以下是一些可能的效果：

1. 增強心肺功能：每天跳繩200下可以增強心肺功能，促進氧氣的循環和吸收，提高身體的耐力和抵抗力。

2. 燃燒脂肪：跳繩是一種高強度有氧運動，每天跳繩200下可以燃燒身體的脂肪，減少體脂肪含量，達到減肥的效果。

3. 增強肌肉力量：跳繩可以鍛鍊身體的各個肌肉群，每天跳繩200下可以增強肌肉力量，促進肌肉的生長和發展。

4. 改善協調性：跳繩需要身體協調性和平衡感，每天跳繩200下可以提高身體的協調性和平衡感，增強身體控制能力。

需要注意的是，每天跳繩200下並不是一個很高的運動量，如果想要達到更好的效果，可以逐漸增加跳繩的次數和時間，根據身體狀況和個人目標進行調整。同時，還需要注意跳繩時的姿勢和呼吸，以避免受傷和不適。

每天跳繩200個，一個月的話減重大概在1斤左右，跳繩每一個小時消耗的熱量是200千焦，可以看出是很少的，然後如果管不住嘴，每天吃喝沒有度，那麼不僅不會減重，還會增重，所以最重要的事要堅持以及管住嘴，可以適當的提昇強度那麼減重效果會更好。