30毫升充足。
因為每個人的皮膚吸收能力不同，一般來說使用30毫升的防曬霜可以達到最佳效果。
同時，根據中國民航管理部門規定，任何化學製品的攜帶都有一定的限制，30毫升防曬霜是可以帶上高鐵的正常限制範圍。
另外，如果需要長時間在室外活動或者在強Sunny照射下，建議及時補塗防曬霜以保護皮膚健康。

100毫升

自噴壓力容器的防曬霜和防蚊水沒有上限,無論坐火車,還是坐高鐵或者坐飛機,安檢都是非常嚴格的,攜帶違規物品可能存在潛在危險。而非自噴壓力容器的防曬霜是可以的不是那種噴的沒限制的。

180毫升防曬噴霧可以上高鐵。

根據相關規定，乘坐高鐵的旅客攜帶液體物品需要符合以下兩個條件之一：單個物品淨重不超過100克，或淨重超過100克的，總重量在1升內。

而180毫升防曬噴霧的淨重未超過100克，因此可以攜帶上高鐵。

需要注意的是，安檢人員有權對旅客所攜帶的液體物品進行檢查，如果發現超過規定重量或存在安全隱患的物品，需要進行相應處理。

同時，為了保障公共安全和秩序，旅客應遵守相關安檢規定和乘車規定。

總容量不超過1000毫升就可以。化妝品本身就不是屬於違禁品，是可以攜帶的。

1、高鐵化妝品液體單件包裝不能超過100ml，可以攜帶多件，但總量不能超過1000ml。

2、出門在外難免要帶一些護膚品和化妝品，卸妝油、保溼乳、保溼霜、指甲油等，大多數的化妝品是可以帶上高鐵的，但數量有限制。

3、乘坐高鐵帶的液體護膚品的，一般正常大小就行，可以帶防曬霜和卸妝液。因為防曬霜和卸妝液本身就不屬於違禁品，是可以攜帶的，但是攜帶歸攜帶，也不是無限量的攜帶，對於攜帶多少鐵道部門有明確規定。