比較高,燒烤蘸料大部分是油,油的熱量比較高的。但是也不用擔心,因為蘸料吃到肚子裡是很少的,主要吃的是美味可口的燒烤串。

熱量:大約326大卡(100克);

用料:

白芝麻粉100克， 辣椒麵(細)250克， 孜然粉250克， 胡椒粉50克， 十八鮮50克 ，雞粉100克， 味精粉100克，辣椒麵 50克。

做法步驟

步驟 1

先把鍋燒熱倒入除了味精粉，雞粉，十八鮮以外的所有調料，開微火，不停的用鍋鏟從底部翻炒均勻料粉。

步驟 2

大約十分鐘左右至料粉燙手不成陀，即可離火倒入盆中，放涼後加入雞粉味粉拌勻即可，密封冷藏保存。

熱量不是很高，裡面有辣椒，蒜蓉，各種香辛料混合，可以用來炒菜蘸料。

實際上，幹碟蘸料熱量是並不高的，減肥的時候也可以食用，因為幹碟蘸料顧名思義，它裡面是沒有添加油以及一些熱量比較高的調味料，它的成分主要是辣椒以及各種香料，我們大家都知道辣椒的熱量是並不高的，而且吃辣椒還具有美容養顏的效果，所以即使是減肥的時候，大家也是可以吃幹碟蘸料的。

調味料的確有很高的熱量，一湯匙西紅柿汁的熱量是60卡，而一湯匙奶油的熱量是135卡，30克油辣醬的熱量有50卡。所以，當你拼命往菜花里加西紅柿醬的時候，或者用油辣醬烹調瘦肉的時候，先掂量一下又多吃進了多少熱量吧。

吃一次烤肉的熱量取決於吃的量和烤肉的方式。
烤肉的熱量取決於多種因素, 例如吃的數量、烤肉的種類、烤的方式等。
一般來說，每100克烤肉的熱量在250到400卡之間。
吃烤肉高熱量的原因是因為肉類的脂肪量高。
如果要減少烤肉帶來的熱量負擔，建議減少肉類的攝入量。
同時選擇健康方式烤肉，例如使用烤架，避免用炭火烤肉，減少汙染的影響，保持健康。

食用一頓烤肉大概會攝入3000大卡的熱量。

每100克烤肉通常含有126大卡熱量，屬於單位熱量比較低的食物，一般是成人保持健康需要熱量的百分之五，適量地食用烤肉不會導致人體發胖，還能滿足人體對蛋白質、鈣、鐵的需求，對人體健康有益。

燒烤熱量高是由於在制作時會刷大量的油，基本與油炸的一樣，所以食用一頓烤肉大概會攝入3000大卡的熱量。

吃一次烤肉大約攝入300-500千卡的熱量。
1. 烤肉是高脂肪、高蛋白的食物，一般都含有較高的熱量，加之在燒烤過程中，食材會流出大量油脂，所以吃一次烤肉所攝入的熱量相對較高。
2. 烤制的烤肉熱量與食材的重量、種類（肉類或蔬菜）和烹飪方法有關，不同的人在吃烤肉時對量的控制也不同，所以攝入的熱量也會有些許不同。
理性飲食和適量的運動是保持健康的重要因素。

吃一次烤肉的熱量因吃的肉的種類和含油量不同而不同。
1.通常情況下，烤肉的熱量相對較高，因為烤肉的制作過程會在肉表面形成一層炭疽，而這些炭疽中含有大量的多環芳烴，不利於人體健康，並且肉中的油脂在烤制過程中也會被釋放出來，增加烤肉的熱量。
2.具體的烤肉熱量可以根據烤肉的重量、烹調方法、調料等因素進行計算。
一般來說，一次普通的烤肉會提供約400-600卡路里的熱量。
但是如果選擇瘦的肉類，方法適當和合理配料，那麼攝入的熱量可以控制得到合理度。