第七代伊蘭特更換近光燈的步驟如下：

1.打開車輛引擎蓋，找到近光燈的位置；

2.拆下近光燈的保護罩，通常需要旋轉或按壓扣子；

3.拆下燈泡，通常需要旋轉或按壓扣子；

4.將新的燈泡插入燈座，確保燈泡與燈座完全貼合；

5.安裝保護罩，確保罩子與燈座完全貼合；

6.測試燈泡是否正常工作。需要注意的是，在更換燈泡時，應該避免直接用手觸摸燈泡，因為手上的油脂會影響燈泡的壽命。

教程不一定需要，因為更換近光燈是相對比較簡單的一個操作。
只需要打開發動機蓋（記得先拔掉電池負端），找到近光燈位置，拆下舊的近光燈並拆下連接線，再裝上新的燈泡和連接線即可。
需要注意的是，拆卸過程中要輕拿輕放，避免破壞燈泡或連接線。
此外，可以先查看車輛說明書或者網上搜索更換教程，以便更好地了解更換操作。
除了近光燈的更換，車輛燈光的安全性和好壞直接關係到駕駛者和行人的安全。
因此，車主應當注意常檢查車輛燈光的狀態，及時更換燈泡，保持燈光的清潔度，並在行車時切勿疲勞駕駛或超速行駛，以確保自身和他人的安全。