在身體進行高強度運動時，首先會消耗糖原作為能量來源。當糖原儲備耗盡後，身體會轉而利用脂肪作為主要能量來源。脂肪是身體儲存的能量最豐富的物質，可以提供持久的能量供應。此外，身體還會利用蛋白質作為能量來源，但這通常發生在長時間的運動或飢餓狀態下。因此，糖原耗盡後，身體會依次消耗脂肪和蛋白質來維持能量供應。

1. 先消耗糖原，然後消耗脂肪。
2. 糖原是人體儲存的一種能量形式，主要存在於肝臟和肌肉中。
當我們進行高強度的運動或者需要快速釋放能量時，身體會首先利用糖原來提供能量。
但是，糖原的儲存量有限，一旦消耗完畢，身體就會轉而利用脂肪來提供能量。
3. 脂肪是人體儲存的另一種能量形式，相比於糖原，脂肪的儲存量更為豐富。
當糖原消耗完畢後，身體會開始分解脂肪，將其轉化為能量供給身體使用。
因此，如果我們進行長時間、低強度的運動，身體會更多地依賴脂肪來提供能量，延長運動的持久性。
4. 值得注意的是，身體在進行運動時，並不是只消耗一種能量形式，而是同時利用糖原和脂肪。
不同運動強度和持續時間下，身體對糖原和脂肪的利用比例會有所不同。
因此，根據個人的運動目標和身體狀況，合理控制糖原和脂肪的消耗比例，可以更好地支持運動表現和健康管理。

先消耗糖原，後為脂肪和蛋白質

消耗順序為糖、脂肪、蛋白質，具體情況如下：

1、糖：機體主要通過消耗糖獲取能量，葡萄糖通過三羧酸循環產生ATP供給機體能量，是機體供能的主要物質；

2、脂肪：糖和糖原能維持機體供能12個小時左右，在12個小時後機體可以進行脂肪動員，而脂肪會通過分解成甘油和脂肪酸進行供能；

3、蛋白質：蛋白質是機體最重要的組成部分，也是很多激素的組成部分，所以在機體消耗能量時，會將蛋白質排在最後。

總體而言，機體供能的消耗順序為糖、脂肪、蛋白質，這種順序更有利於機體對熱量的需求，也有利於保證機體的正常功能。

人飢餓的時候先消耗糖分。 當身體飢餓時,血糖含量降低。此時,身體將消耗葡萄糖。

當身體飢餓時,糖原將首先被消耗。糖原消耗後,脂肪將被消耗。脂肪被消耗後,蛋白質最終會被消耗掉。