1.想要提昇自己的口才和表達能力,必須建立自信

2.充實自己,為口才做好鋪墊。多看書,上網查資料

3.先傾聽,後訴說。多看一些名人演講,學習他們的演講,吸取他們的優點,取長補短

4.主動與陌生人交談,可以嘗試與不認識的人友好的交談。這是鍛鍊口才和心理素質的最好方式

5.參加口才培訓班,全面系統的了解口才的重要性,科學合理的提昇口才

1.練習演講：可以在家裡或者在公共場合，例如Toastmasters會議上，進行主題演講。在演講前可以提前準備好演講稿，但最好不要完全依賴於稿子，應該試著進行自由發揮。

2.練習思維敏捷：在日常生活中，可以鍛鍊思維敏捷能力，例如讀書、解決問題、討論話題等。

3.練習口語：可以多說英語或其他外語來提高口語表達能力。

4.練習聽力：可以聽一些TED演講或者其他公開演講，提高自己的聽力能力和理解能力。

5.練習溝通技巧：在日常生活中，可以與他人進行交流，提高自己的溝通技巧和表達能力。

6.練習自信心：在公共場合演講時，應該保持自信心，不要怯場。可以通過練習、準備和積極思考來增強自信心。

鍛鍊口才表達能力不怯場的方法是多方面的。
首先，需要通過大量的練習來提高自己的口才表達能力和應對能力，可以通過與他人進行對話、演講練習、參與社交活動等方式來提高自己的口才技巧。
其次，可以利用網絡課程或參加專業培訓班來學習相關技巧和方法，如拓展詞彙、提高語調、練習演講技巧等。
最後，建議多進行反思和總結，及時發現自己不足之處並不斷改進，提高自己的表達能力。
總之，通過不斷地堅持練習和學習，可以提高口才表達能力和自信心，從而不再怯場。