以孩子的喜好為主，高三學生體力腦力消耗大。學校裡吃飽可以，吃好欠缺一點。家裡弄些精細的食物和水果讓孩子補充一下能量和營養。

我女兒晚自習回來一般都會吃一點東西，或者幾塊雞翅，或者一片牛排，或者一盒蝦餃。或者搞一碗雞湯排骨湯。東西都不是很多，但白天吃食堂沒什麼油水，所以晚上補一點油水，不吃糧食，只吃硬菜。你家有沒有人給你做？有人做就看你的口味，貴精不貴多，不過十點多吃了東西起碼還要學兩個小時左右，也就消化了。加油

考慮到高三學生，吃個蘋果吧，有飽足感。。。。其實建議樓主八點以後尤其是睡覺之前就別吃東西了呢，容易長胖。哎，人不吃夜宵不胖，馬不食夜草不肥

因為是晚上，要有充足的睡眠，不能吃得太飽，也不能吃刺激性的食物，我兒子現在初中，每天晚上回來都是一杯牛奶或者豆奶，加點麥片或者麵包片，再加個水果

我上高三時不住校了，家裡人在學校旁租房子陪我，每天吃的都很好，最喜歡的就是煮熟的雞蛋油炸後用滷肉煮，大口吃能一頓下去三個。

高中生晚上回家吃豆腐最有營養。
因為豆腐中富含大量的優質蛋白質和多種必需氨基酸，以及豐富的鈣、磷、鎂等礦物質，可以幫助促進生長發育、增強免疫力、預防貧血和骨質疏鬆等多種健康問題。
值得注意的是，豆腐也是一種低脂肪、低熱量的食品，對於控制體重和健康飲食習慣也非常有益。
如果高中生不喜歡吃單獨的豆腐，可以把它作為配菜來搭配其他蛋白質、碳水化合物和蔬菜，例如炒豆腐、豆腐煲、豆腐湯等等。
總之，豆腐是一種非常營養且容易消化吸收的食品，適合高中生晚上回家食用。

高中生晚上回家最有營養的食物是蛋白質豐富的食物，如雞肉、魚肉、豆腐等。

這是因為蛋白質是人體所需的重要營養素之一，可以幫助維持身體的正常功能，促進肌肉生長和修復。

此外，這些食物還含有豐富的維生素和礦物質，有助於提高免疫力和保持身體健康。

如果想要制作一道簡單又營養的晚餐，可以嘗試以下步驟：

1. 準備雞肉或魚肉，切成適當大小的塊狀。

2. 準備蔬菜，如胡蘿蔔、豆角、洋蔥等，切成小塊。

3. 在鍋中加入適量的油，燒熱後加入蔬菜翻炒。

4. 加入雞肉或魚肉，翻炒至變色。

5. 加入適量的鹽、醬油等調味料，翻炒均勻。

6. 最後加入適量的水，蓋上鍋蓋，煮熟即可。

這道菜既簡單又營養，可以提供豐富的蛋白質和維生素，適合高中生晚上回家食用。

答：高中生晚上回家吃牛羊肉或者是魚，或者是蛋類都有營養。因為高中生晚上回家，除了吃有營養的以外，還要容易消化，不耽誤睡眠。

高中生如果晚上回到家，應該熬一些比較有營養的排骨湯給他們補補，特別這個時候，學習壓力很大，營養要全面跟得上。像一些北芪紅棗排骨湯之類，蔬菜類要多吃。