正常，天天爬樓梯也有減肥的作用，如果樓層低的話，鍛鍊的程度是不夠的，如果是高層的話，天天上下樓，堅持一定會有起到減肥掉體重的作用

天天堅持爬樓，但是體重不減，因為怕老師體育鍛煉，但是減肥要從飲食和運動上共同努力才可以，所以改善一下你的飲食結構，要吃少鹽少油少碳水化合物的食物，這樣才會有減肥的效果。

營養物質吃多了，如果你爬了兩天的樓梯，體重一直降不下來，反而還上升了一點，這就說明你在這兩天時間內吃了太多高蛋白的營養食物，才會造成體重上升的

原因有以下幾點：

1、肌肉比例增加：

爬樓梯的時候身體的脂肪會被消耗，還可增加肌肉的質量和體積，使體內肌肉比例增加。

2、運動強度不夠：

雖然爬樓梯能夠消耗體內的脂肪，幫助減肥，但是如果運動強度不夠，可能無法達到減肥的效果，不能夠完全消耗體內脂肪，反而肌肉和其他的物質會有所增加，體重自然就會增加。

3、飲食不合理：

爬樓梯是一種有氧運動，可以促進體內脂肪的代謝，但需要長時間堅持才能夠看到效果，而且爬完山後需要對飲食加以控制，如果大量攝入高脂肪的食物，攝入的熱量大於機體的消耗量，不僅會影響減肥的作用，還會導致體重增加，從而導致體重增加。

4、飲水過量：

在樓梯的時候很容易導致體內的水分流失，出現口渴，此時需要大量補充水分，水分滯留在體內，可導致肌肉的含水量過高，也可能會導致體重增加。

這個很正常。因為你沒有控制好飯量，爬樓梯鍛鍊腿部肌肉，消耗得多，如果你吃的也多，在吃一些高熱量的食物，體重就會增加。