六百千焦相當於3碗米飯。一碗大米飯的熱量一般在130卡左右，人體一天所需的熱量，需要1500-1800卡的熱量來滿足人體的新成代謝和能量代謝需要。

只要保持好的生活作息不暴飲暴食，適當的配合一些運動，都是可以很好的維持體重，甚至是可以起到減肥的效果。平常的飲食盡量選擇一些低熱量，低脂肪的食物，

1800千焦相當於200g米飯的熱量。1800千焦等於238900卡，也就是238.9千卡，而米飯所含有的熱量大約為116千卡/100g，所以1800千焦相當於200g米飯的熱量。米飯的主要成份是碳水化合物，米飯中的蛋白質主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。

千焦（kcal）是能量單位，而大米的重量單位是克（g）。所以，1800克千焦能量並不能直接轉換為大米的重量。

大米的能量含量通常用千焦/100克來表示。如果你有大米每100克的能量值（通常在包裝上標注），那麼可以按以下方法計算：

1. 將1800克千焦能量換算為每100克能量：

每100克能量 = 1800 / (1800克/100克) = 100千焦

2. 用大米每100克的能量值除以100，得到每克的能量值：

每克能量 = 每100克能量 / 100

根據具體的大米的能量值，你可以按照上述方法進行計算。請注意，大米的能量含量可以因品牌和加工方式而有所不同，所以最準確的結果應該是參考大米包裝上的能量值。