健身房可鍛鍊的項目比較多，有跑步機，有舉重機，有練腹肌的，等等。自己可以結合自己的情況進行不同的選擇。身體好的可以選擇運動量大的項目，反之可選擇運動量小的項目。總之不能運動過量，運動過量對身體起不到鍛鍊作用，反而有害身體。

不建議瑜伽偷懶 因為瑜伽是一項注重細節和精神狀態的運動，如果偷懶肌肉等部位無法得到鍛鍊，同時也容易讓自己變得懶散 瑜伽雖然注重精神狀態，但也需要一定的身體力量支撐，如果平時不好好練習較容易身體發胖，所以不如認真鍛鍊身體每個細小肌肉

1. "為了做好瑜伽，要先學會偷懶。"

2. "一天三次瑜伽，每次只需要做一分鐘，只要你偷懶得夠好！"

3. "偷懶也是修鍊瑜伽的一種境界。"

4. "不想動彈？那就練躺著的瑜伽！"

5. "忙碌的一天，只需要幾個懶人式，就可以減壓放鬆，健康生活。"

6. "放鬆身心，不麻煩，學會懶人瑜伽，每日如新！"

7. "瑜伽並不是關於自我折磨，學會偷懶，讓瑜伽充滿輕鬆的樂趣！"

8. "你必須承認，懶人瑜伽比懶人沙發更好。"

9. "懶人也能成為瑜伽高手，只要你選擇懶人式！"

10. "不要擔心自己的專注度，只要你先學會偷懶，瑜伽就變得更加簡單和輕鬆！"

不可取因為瑜伽是需要持之以恆才能達到效果的運動，偷懶會導致健康效果遠未達到理想狀態
如果時間真的很緊，只需要縮短每個動作的時間，然後做完整個瑜伽流程，這樣也能保障健康效果的提昇
如果堅持不下來，可以尋求師傅的指導，並且找到自己的啟發點，提昇動力堅持下去