-
1 # 用戶680861724286
-
2 # 用戶3757652597284
一,春筍。春筍被稱為“春節第一鮮”,含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷等微量元素以及植物纖維和維生素等人體必須的營養成分,可以開胃消食,提昇身體素質,春節吃多了油膩食品,吃春筍剛好可以促進腸胃蠕動,排除體內毒素。立春之後出土的春筍,筍體肥厚,潔白如玉,肉質鮮嫩,營養豐富,是人們春節後減肥的上好食品。
二,豆芽。民間有“春吃芽,夏吃瓜”的諺語,立春正是春天的開始,也是吃芽菜的時候,豆芽除含有豐富的維生素C以外,還含有優質植物性蛋白和維生素E、維生素B1、維生素B2、鈣、鉀、磷和鐵等豐富的礦物質,吃豆芽有美容、防治便秘、延年益壽的好處。
三,枸杞芽。枸杞芽中含有枸杞所含的營養,是營養豐富的蔬菜,也是一桌藥材,它所含的氨基酸是人體必需的氨基酸,且富含鈣、鐵、鋅、硒、多種維生素以及多種人體必需的微量元素。經常吃些枸杞芽,有美容明目、降血糖、安神降燥,抗衰老的作用。
四,馬蘭頭。馬蘭頭是春季的野菜之王,它含有豐富的礦質元素和維生素及β-胡蘿蔔素,還含有17種以上氨基酸,其中7種為人體必需氨基酸,經常吃些馬蘭頭,可以清熱解毒、散瘀止血、降低血壓,還有馬蘭頭中含大量的礦物質,如鈣和鉀,對於兒童的骨骼和腦部發育很有好處。
五,薺菜。民間有:“三月三,薺菜當靈丹”的說法,其實,薺菜是在年底到開春後這一段時節最鮮嫩,真的到了三月三,薺菜全部開花老去了。薺菜不僅味美可口,而且富含薺菜酸、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2及蛋白質等營養成分。經常吃些薺菜,可以促進消化、降低血壓、明目抗凝血等好處。
六,韭菜。春天裡的韭菜有“還陽草”的美稱,這時候的韭菜非常鮮嫩,有“春食則香,夏食則臭”的說法,而且韭菜的營養十分豐富,它是衛生部確定的“藥食同源”的食品之一,含較多的纖素維,和大量的水分,且熱量較低,常食能增進胃腸蠕動,補腎壯陽、增強食慾、潤腸通便,怕冷的女性食用還有保暖作用,是春天裡的第一美味。
回覆列表
菜單:首選酸辣土豆絲,豆皮炒西芹,青椒炒豆芽,青椒炒肉絲,肉丁青椒炒豆醬,涼拌萵苣絲,紅蘿絲炒青椒炒火腿,酸辣魔芋絲,酸豇豆炒肉末,青椒炒豆干,韭菜炒筍子肉絲,酸辣肚絲,小炒牛柳,青椒木耳炒雞絲,酸辣雞雜,涼拌雞絲獵耳朵,涼拌豆皮等。