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1 # 司景勝道
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2 # 飄搖s
50個左右
仰臥起坐,一種鍛鍊身體的方式。仰臥,兩腿併攏,兩手上舉,利用腹肌收縮,兩臂向前擺動,迅速成坐姿,上體繼續前屈,兩手觸腳面,低頭;然後還原成坐姿。如此連續進行。
練仰臥起坐,速度要因人而異。最初可以嘗試一分鐘做5次,此後慢慢增加,直至達到50次左右。
30歲以下的女性,很多是出於防止婦科病的目的練習的,這時頻率最好控制在每分鐘60~70個,隨年齡的增加而遞減,50歲以上的一分鐘做25個就可以了。對於那些有一定健身基礎的練習者,更多的是想通過練習達到增強腹部力量的目的,這樣要保證一分鐘做60次左右。
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3 # 用戶6692002519317
沒有明確的結論。
原因是這個數字受到許多因素的影響,例如女生的體重、身高、體脂率、身體素質等等,因此要回答這個問題需要提供更多相關的信息。
如果我們假設這個女生是平均體型並且有一定運動基礎,那麼她在一分鐘內完成30-40個仰臥起坐是比較合理的範圍。
為了提高仰臥起坐的數量,女生可以採取一些訓練方法,如增加每天的訓練次數、調整營養攝入和飲食結構、逐漸提高訓練難度等等。
同時也要注意自身身體狀況,避免受傷和過度訓練。 -
4 # 巴薩的塔
仰臥起坐女生一分鐘做27個及格。仰臥起坐是一種鍛鍊身體的方式。仰臥,雙腿併攏,雙手抬起,腹部肌肉收縮,雙臂前傾,迅速形成坐姿,繼續向前彎曲上身,雙手觸碰雙腳,低下頭;然後回到坐姿,繼續做下去
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5 # 累心的人啊
年級不同達標標準不同,一分鐘內做18-27個為及格。小學四年級男生、女生1分鐘仰臥起坐標準如下
優秀:38-48個;
良好:30-37個
及格:18-27個;
不及格:13-17。
在小學1-6年級體育測試項目及評分標準裡,六年級學生的仰臥起坐評分標準為——1分鐘之內做45個以上為優秀,39個為良好,19個為及格。而國家體育總局近日發布的《全民健身指南》中,對於仰臥起坐給出的標準是——20-24歲的成年女性1分鐘之內需要做36個以上算優秀,26~36個視為良好,16~25為及格。
回覆列表
20個。女生仰臥起坐一分鐘的數量因人而異,但是通常一個健康的女生一分鐘內可以完成20~30個的仰臥起坐。如果你想提高每分鐘的仰臥起坐數量,可以通過增加每組的次數、縮短休息時間等方式來增加運動強度。