好處：姜紅糖水，姜中有少量碳水化合物、維生素C等營養成分；紅糖主要成分是碳水化合物，有少量鐵等礦物質。適量飲用紅糖薑茶，可以補充水分和部分營養物質。

壞處：紅糖的熱量較高，而姜比較的辛辣刺激，長期大量飲用紅糖薑茶會有一定的壞處，可能會導致熱量堆積，增加肥胖的幾率，

姜紅糖水中含有大量的碳水化合物，部分氨基酸，對補充人的體力和水分是有好處的，總的來說人們喝姜紅糖水對人體是沒有什麼壞處的。

喝紅糖生薑水的好處是快速補充能量、驅寒暖胃、補氣養血；喝紅糖生薑水的壞處是會導致失眠、引發肥胖、導致上火。具體如下：

喝紅糖生薑水的好處

1、快速補充能量：紅糖生薑水具有快速補充能量的作用，主要是因為紅糖生薑水所含有的葡萄糖可以快速補充體力、緩解疲勞。

2、驅寒暖胃：紅糖生薑水具有驅寒暖胃的作用，主要是因為紅糖生薑水可以祛風散寒、和胃止嘔，對痛經、月經不暢、手腳冰涼、風寒感冒、脾胃不和引起的嘔吐等癥狀都有不錯的緩解作用。

3、補氣養血：紅糖生薑水具有補氣養血的功效，主要是因為紅糖生薑水可以增加血容量，可以用於調理產後因失血過多導致的體虛。

4、排毒養顏：紅糖生薑水具有排毒養顏的功效，主要是因為紅糖生薑水可以促進血液循環，加快血液流動的速度，使血液中的毒素快速排出體外，從而起到排毒養顏的效果。

喝紅糖生薑水的壞處

1、導致失眠：紅糖生薑水最好不要晚上喝，否則會使大腦處於興奮狀態，導致失眠，影響睡眠質量。

2、引發肥胖：紅糖生薑水的熱量是比較高的，如果喝太多可能會導致熱量攝入過多，無法消耗的熱量會在體內堆積轉化為脂肪，引發肥胖。

3、導致上火：紅糖生薑水屬性偏熱，如果喝太多可能會導致上火，出現便秘、長痘等癥狀。

好處：

1. 能夠調節體內有害物質的代謝，對感冒、咳嗽等惡性病有很大的幫助。

2. 含有豐富的人體必需元素，可以補充能量、提昇整體免疫力。

3. 味道香甜，可作為一種溫補食物。

4. 抗細菌性作用特強，可以幫助分解結石，減少一些不良反應。

壞處：

1. 如果攝入過量或者攝入不當都會造成胃酸過多而引起上呼吸道感染或者胃炎。

2. 由於含有大量的中性鹽，保留在體內過久容易造成低血壓或者水腫的問題。

日常生活中經常適量喝薑糖水，常見好處為可以為機體補充營養物質，也可幫助改善低血糖癥狀。但若過量喝了以後，可能會出現影響胃腸道健康、誘發血糖升高以及導致肥胖的壞處。