我基本上不吃宵夜。

我覺得晚上吃宵夜是一個非常不好的習慣。人需要一個規律的飲食習慣，規律主要指的是就餐時間規律，不可過飢也不可過飽，晚上吃夜宵就有可能吃得過飽，可能的危害如下：第一、不利於晚上按時就寢，造成腹部脹滿不適，多會推遲睡眠時間，也會影響睡眠質量；第二、一般推薦晚上過了七點就不要再進食了，如果晚間攝入飲食，胃要蠕動起來，促進食物消化，頻繁吃宵夜和癌症的發生有相關性；第三、時間過晚吃宵夜，相對應的運動量又不足，就有可能會導致發胖，長期下去血脂升高，有誘發心腦血管疾病的風險；第四、長期吃宵夜有可能會對口腔牙齒造成破壞。因此，一般情況下吃宵夜對人體沒有特別大的好處。

所有事物都是因人而異，這只是我自己的觀點。

這個要看是跟誰去吃，跟喜歡的人，即使沒有這個習慣，也還是會去的。

決定是否吃宵夜要根據個人情況和需求來考慮。以下是一些建議：

1. 身體狀況：如果你晚餐已經吃得很飽，並且沒有很強烈的飢餓感，可以考慮不吃宵夜以避免過度進食。如果你感到飢餓或疲勞，或是需要在深夜工作或學習，可以適量吃一些健康的宵夜。

2. 營養均衡：如果你選擇吃宵夜，要注意選擇健康的食物，保持營養均衡。避免過多的高熱量、高鹽分或高糖分的食物。可以選擇一些蔬菜、水果、堅果、低脂乳製品或全穀物食品。

3. 生活習慣：如果你已經有固定的作息時間，切勿頻繁熬夜和吃宵夜，這樣可能會對身體健康產生不良影響。盡量保持規律的作息時間，有規律地進食。

4. 心理需求：有時候，吃宵夜也可以滿足某種心理需求，如社交、放鬆或獎勵自己。如果你需要放鬆心情或社交聚會，可以選擇合適的場所和食物，並適量享用。

總的來說，決定是否吃宵夜要綜合考慮身體狀況、營養需求、生活習慣和心理需求。適度並選擇健康的宵夜食物，保持均衡的飲食習慣，對於身體和心理健康都是有益的。但如果無特殊需要，盡量避免頻繁吃宵夜，保持規律的作息時間更為重要。

根據飲食的攝入量決定。

可以考慮你一天的飲食攝入是否已經足夠健康和均衡，如果你已經吃過充足的晚餐，並且身體已經飽足，那麼你可能不需要再吃宵夜。

此外，你也可以考慮你的作息時間和身體狀況，如果你習慣晚上很晚睡覺，而且感到飢餓，可以選擇一些健康的宵夜，例如水果、蔬菜或低熱量的食物。