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1 # 用戶2504466789075
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2 # 舒涵826394
爬了100層樓.每分鐘爬樓熱量消耗大概是7~8卡.你爬樓梯半小時就是500卡.跟正常跑個一個多小時步差不多.上一層樓約消耗3.91千卡能量，相當於平路步行80米~
爬了100層樓.每分鐘爬樓熱量消耗大概是7~8卡.你爬樓梯半小時就是500卡.跟正常跑個一個多小時步差不多.上一層樓約消耗3.91千卡能量，相當於平路步行80米~
一個人跑五公里到底消耗多少卡路里?主要看跑步的速度和跑步的節奏而定。如果一個人在跑步的時候速度相對較快，出的汗比較多，而且始終保持著一樣的節奏，這樣的情況下消耗的卡路里就會相對較多，最多能消耗500大卡，如果一個人在跑步的時候動作比較緩慢，而且身體也沒有出太多的汗，這樣的情況下跑五公里消耗不了太多的卡路里，最多也只能消耗200大卡。
另外一個人在跑步的時候，選擇的季節也有一定的關系，如果在夏季跑步之後出汗比較多，消耗的卡路里也會相對較多，夏季跑五公里可以消耗600大卡，但如果在冬季人不太容易出汗，跑步之後排汗量會大大減少，在這種情況下跑五公里大概能夠消耗掉300大卡，所以具體跑五公里，能夠消耗多少卡路里是不能一概而論的。
另外一個人在跑步的時候，選擇的季節也有一定的關系，如果在夏季跑步之後出汗比較多，消耗的卡路里也會相對較多，夏季跑五公里可以消耗600大卡，但如果在冬季人不太容易出汗，跑步之後排汗量會大大減少，在這種情況下跑五公里大概能夠消耗掉300大卡，所以具體跑五公里，能夠消耗多少卡路里是不能一概而論的。