1、首先要有良好的飲食習慣，多補充水分和充足的睡眠時間，可以促進人體的新陳代謝，新陳代謝正常頭髮就自然恢復健康。

2、平時要深層護理，洗頭髮時可以採用護髮素，可以一週進行一次，起到保溼的作用或者促進養分吸收。

3、平時盡量少用吹風機吹頭，最好自然幹。同時要注意飲食，多攝入維生素a或者蛋白質的食物，比如胡蘿蔔，核桃，黑芝麻，菠菜，韭菜，油菜，同時要多吃新鮮水果蔬菜，對於癥狀有一定的幫助。

頭髮乾枯毛躁可能是由於頭髮缺乏水分和營養，或者由於使用不當的洗髮產品或護髮素導致的。以下是一些可能有助於改善頭髮乾枯毛躁的方法：

給頭髮補充水分：使用保溼洗髮水和護髮素，並避免使用含有酒精的護髮素。同時，您還可以在洗髮後使用一些保溼劑，以幫助頭髮吸收水分。

避免使用過於刺激的洗髮產品：使用溫和的洗髮產品，避免使用含有刺激性成分的產品，如酒精和香料等。

給頭髮提供足夠的營養：使用含有蛋白質和維生素E的護髮素，並避免使用含有硅油的護髮素。此外，您還可以多吃一些富含維生素A、B、C和E的食物，如雞蛋、菠菜、胡蘿蔔等，以幫助頭髮獲得所需的營養。

避免在溼髮狀態下梳頭：在溼髮狀態下梳頭可能會使頭髮受損，因此最好在乾燥狀態下梳理頭髮。

定期進行深層護理：定期使用滋潤和修復發膜、護髮精華液等產品，以幫助頭髮恢復生機。

請注意，這些方法可能不適用於所有頭髮類型，如果您對頭發乾枯毛躁的問題不是很確定，建議您諮詢您的髮型師或皮膚科醫生，以獲得更專業的建議。

如果頭髮乾枯毛躁，可以嘗試補充一些滋潤和營養的物質。首先，可以使用深層護髮面膜或發膜，含有豐富的保溼成分，如椰子油、蜂蜜或蘆薈等。

其次，可以選擇含有維生素E和B群的洗髮水和護髮素，這些成分有助於修復受損的髮絲。此外，定期按摩頭皮可以促進血液循環，增加頭髮的營養供應。最後，避免使用過熱的吹風機和燙髮器，減少對頭發的傷害。

如果頭髮乾枯毛躁，可以採取以下措施來進行補充和改善：

1. 深層滋養：使用滋養的洗髮水和護髮素，含有豐富的保溼成分，如天然油脂和植物提取物。定期進行深層護理，使用滋養發膜或發膜，可以提供額外的滋潤和修復。

2. 減少熱造型：過多使用熱工具（如吹風機、燙髮棒、熱風梳等）會使頭髮更加乾燥和受損。盡量減少使用熱造型工具的頻率，或者在使用前先塗抹熱保護噴霧。

3. 避免頻繁洗髮：頻繁洗髮會去除頭髮的天然油脂，導致頭髮更加乾燥。盡量減少洗髮的頻率，每週兩到三次即可，並選擇溫和的洗髮產品。

4. 均勻護髮：將護發產品均勻地塗抹在頭髮上，特別是在髮梢部分，因為髮梢更容易受到損傷。輕輕按摩頭皮，以促進血液循環和頭皮的健康。

5. 避免使用刺激性化學品：染髮劑、漂發劑和含有酒精的產品可能會進一步損傷頭髮，所以盡量避免使用這些刺激性化學品。

6. 飲食和水分攝入：保持身體內部的水分平衡也是頭髮健康的重要因素。多喝水、攝入富含維生素和礦物質的食物，如水果、蔬菜、堅果和魚類。

記住，頭髮的恢復需要時間和耐心。堅持正確的護理方法，保持良好的生活習慣，頭髮會逐漸變得更加健康和滋潤。如問題嚴重，建議諮詢專業美髮師或醫生的建議。

頭髮乾枯、毛躁可能是身體缺少以下因素：

1. 維生素E：頭髮乾枯、毛躁可能是身體缺少維生素E，建議多吃富含維生素E的食物或口服維生素E片。

2. 蛋白質：頭髮的主要成分是角質蛋白，身體缺乏蛋白質也可能導致頭髮乾枯、毛躁。可適當攝入富含蛋白質的食物或通過治療原發病改善。