可以通過以下方法將運動鞋變大。
1.在使用運動鞋之前，可以使用略大一碼的鞋墊，這樣本來略小的鞋子就變大了。
2.使用一些鞋子撐或者張口鞋這樣的工具，對於一些塑料材質的運動鞋可以起到很好的變大作用。
3.可以在運動鞋內部噴一些酒精，然後強行穿上去，鞋子會因為酒精的膨脹而變大。
如果以上方法都不能讓鞋子變大，那就只有購買合適尺碼的鞋子了，否則穿著不合腳的鞋子會對雙腳造成不良影響。

您好，1. 使用鞋撐：將鞋撐放入鞋子內，調整至合適大小，保持一段時間，鞋子就會慢慢變大。

2. 使用報紙：將幹報紙搗成一團，放入鞋子內，填滿鞋子，保持一段時間，鞋子就會慢慢變大。

3. 使用吹風機：將吹風機對著鞋子內部吹熱風，然後穿上鞋子，用力走動，鞋子就會慢慢變大。

4. 使用酒精：將酒精噴在鞋子內部，然後穿上鞋子，用力走動，鞋子就會慢慢變大。

5. 使用冰袋：將冰袋放入鞋子內，填滿鞋子，放入冰箱冷凍，讓鞋子內的水分凝固，再取出來解凍，鞋子就會慢慢變大。

運動鞋買小了，可以嘗試以下方法：

1.使用電吹風：將電吹風插在鞋子的微小部位，加熱20分鐘，鞋子會變得更大。

2.使用報紙：將報紙捏成緊實的一團，沾點水，不要太溼，但要整團都沾到水，然後再拿張幹報紙裹住溼報紙，塞在鞋子裡擠腳的部位。最後把鞋子密封在一個塑料袋裡，過夜就可以了。

3.使用土豆：選取兩個足夠大的土豆，削皮塞進你的鞋中(之所以要削皮是為了讓土豆的水分可以迅速軟化鞋子)，至少保持八小時以上，再取出土豆，清潔殘留的土豆渣。

4.使用溼布擦拭鞋子的內部：將溼布用溫水沾溼後擰乾，然後擦拭鞋子的內部，趁鞋子還潮溼的時候，穿著它至少一個小時以上。