大約200大卡左右。

因為兩個梭子蟹大概200克，每100克梭子蟹的熱量大約為95大卡左右，蛋白質含量15.9克，脂肪含量3.1克，是屬於一種高蛋白、低脂肪、低熱量的食物。

而且梭子蟹中還含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，食用後可以為人體補充多種營養元素，有助於維持人體組織器官的正常生理功能，促進人體的新陳代謝，因此平時適當地吃一些梭子蟹的話是有利於人體健康的。

1. 梭子蟹的熱量是有限的。
2. 梭子蟹的熱量取決於其大小和肉質的含量。
一般來說，梭子蟹的熱量相對較低，因為其肉質相對較少，含有較少的脂肪和糖分。
梭子蟹的熱量也會因為烹飪方式的不同而有所變化，例如煮熟的梭子蟹的熱量會比生的梭子蟹略高一些。
3. 如果你想要知道具體的梭子蟹的熱量數值，可以參考食物營養成分表或者相關的食物熱量查詢工具。
此外，梭子蟹作為一種海鮮食材，除了熱量外還含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質等營養成分，適量食用對人體健康是有益的。

每100克95大卡。如果是炒的話 調料都含有一定的熱量，少油鹽的基礎上 ，炒好的梭子蟹每100克148大卡。

梭子蟹有殼 可食用部分是每，100克，，397千焦 折合成卡洛里就是，95大卡。蛋白質含量高 ，約，15.9克，脂肪含量低 只有3.1克。是標準的高蛋白，低熱量，低脂肪的食物。促進人體的新陳代謝。適當吃有益健康。