接力賽規則

1. 應在跑道上畫出5厘米寬的橫線標明各段之間的距離和接力區中心線。

2. 每個接力區的長度為20米，在中心線前後各10米。接力區的開始和結束均由接力區分界線的後沿算起。

3. 4×400米第一接力區(4×200米第二接力區)的中心線與800米起跑線相同。

4. 起/終點線（第一直曲段分界線）前後各10米之間的距離為4×400米接力的第二、第三接力區。

5. 進入非終點直段處的弧線，表示允許第二棒運動員(4×400米)和第三棒運動員(4×200米)可以離開各自的分道，切入裡道。該線與規則第163條5中800米跑的搶道線相同。

6. 4×100米接力，如有可能也包括4×200米接力的賽跑應為全程分道跑。 4×200米(如不為全程分道跑)和4×400米接力賽跑，在第一圈和第二圈的第一彎道末端搶道線前為完全分道跑。

7. 4×100米和4×200米接力項目，第二、三、四棒運動員可從接力區（見本條第2款）後面10米以內的地方起跑。應在每條分道上清楚標明此預跑線的位置。

8. 4×400米接力的第一次交接棒應在各自分道內完成，第二棒及以後各棒運動員必須在接力區內起跑。 各隊第二棒運動員越過第一彎道末端的搶道線後，即可離開各自的分道切向裡道。

9. 4×400米接力的第三、四棒的運動員應在指定裁判員的指揮下，按照同隊傳棒運動員跑完200米時的先後順序（由內向外）排列各自的接棒位置。

接力賽比賽要點：

一棒：要反應快起跑好，對發令槍有感覺的，沒有聽過槍的不行。

二棒：相對弱些，運用接力區讓他少跑距離。

三棒：要彎道好（跑400、200的最好，因為有優秀的彎道技術。）

四棒：衝刺好（最快的）信心強的，即使落後了，對他也影響不大，在比賽中往往可能有超常發揮。

接力賽是一項團隊合作的比賽，參賽者需要完成固定距離的奔跑，並將接力棒傳遞給下一名隊員。根據搜索結果1，接力賽的規則如下

1. 接力賽團隊必須包括至少四名運動員，每名運動員完成一個固定的距離，通常是100米、200米、400米或800米。2. 運動員必須身穿規定的運動服裝，必須符合比賽規則，比如必須穿上指定的跑鞋等。3. 每個接力區的長度為20-30米，接力區的開始和結束均由接力區分界線的後沿算起。4. 首位選手用蹲踞式起跑，其他選手則使用站立式起跑。5. 比賽開始後，每名運動員必須將接力棒通過手傳遞給自己隊伍中下一名運動員，接力棒必須在指定的接力區內完成交接，不可扔、滾動等方式傳遞。6. 在比賽結束前，隊伍中的每名運動員必須完成其規定的跑賽距離，並且必須完成傳遞之前，才能將接力棒傳遞給下一名隊員。7. 每個接力區內的交接必須在參賽者指定的跑道內進行，其餘各棒的傳接，裁判員根據第二棒通過200米起點處的先後，按次序讓其第三棒的隊友在接力區內，由內至外排列等候接棒。8. 運動員必須在接棒區內完成交接棒，接棒者可以在接力區前10米內起跑。9. 在比賽過程中，運動員必須遵守規則，不得提前接收或傳遞接力棒，否則將被判定為犯規。

總之，接力賽需要參賽者團結合作，克服困難，爭奪最終勝利。