調節五菱宏光plus手動擋車輛的離合器高低需要按照以下步驟進行：

1. 找到離合器調整螺栓：位於離合器踏板底部或離合器片下方的離合器調整螺栓。具體位置可能會因車型而異，所以可以查閱車輛的手冊或者諮詢專業人士。

2. 鬆開螺栓：使用合適的扳手或者扳手，逆時針鬆開離合器調整螺栓，直到螺栓可以自由旋轉為止。

3. 踩下離合器踏板：將車輛點火並踩下離合器踏板，然後鬆開螺栓，讓其位於合適的高度。

4. 緊固螺栓：踩下離合器踏板的同時，順時針旋轉螺栓，直到螺栓緊固在這個位置。

5. 測試調整結果：輕輕鬆開離合器踏板，感受離合器接合點的位置。如果離合器接合點太低或太高，需要重複以上步驟進行微調，直至獲得最佳的離合器調整效果。

注意事項：

- 在調節離合器高低之前，確保車輛處於停車狀態，並且手剎已經拉好。

- 如果您不熟悉車輛的機械結構或者操作流程，建議尋求專業人士的幫助。

將車停到舉升機下,手剎鬆開。找到底盤頂柱的位置。將舉升機腳升到底盤頂柱的位置;

將車輛舉升起來。找到離合器的地方,離合器旁邊就會出現離合器拉線;

用扳手將螺絲鬆開一邊,離合器低了就鬆開左邊螺絲,將右邊螺絲拉緊。離合器高了將右邊螺絲鬆了,左邊螺絲往右邊上緊。