均衡飲食：日常飲食能夠直接影響我們的髮質，因為蛋白質占人類頭髮構成的65%，所以在我們的日常飲食中食用含高蛋白質的食物是至關重要的，比如：綠葉蔬菜、豆類、低脂魚、海鮮和白肉等等。

用椰子油按摩頭髮：按摩有助於血液循環，當你在按摩頭部時最好配合椰子油，因為椰子油是營養素和維生素的重要來源，並且能夠滋養皮膚，是天然的護髮素。這種按摩有助於刺激頭部皮膚，保持頭髮茂密

定期修剪頭髮：定期修剪頭髮有助於頭髮的生長，如果沒有定期修剪，髮梢將變薄變脆，最好每三個月定期修剪一次髮梢。

不要頻繁洗頭髮：我們可能會誤以為每天洗頭髮可以保持頭髮的清潔，然而如果頻繁使用洗髮水會導致我們的頭髮失去大半的天然精油，從而使頭髮變得過於乾燥。最合理的洗髮次數應該控制在每週3-4次

避免過度梳理：另一個流行的誤解是認為頻繁的梳理對頭發生長有好處，雖然梳理的過程刺激皮膚並釋放天然油脂從而處使頭髮生長，但是如果過度使用梳子就會導致脫髮。日常梳理的時間最好不要持續超過5-10分鐘

給自己減壓：神經緊張是脫髮的一個常見原因。適當減壓可以幫助頭髮生長，可以試試瑜伽或者冥想。

更換枕套：用絲綢枕套代替普通棉質枕套，因為絲綢枕套更為平滑，會減少頭髮與枕套的摩擦，從而減少脫髮。

服用維生素：食物是天然的維生素來源，但是僅僅從日常食物中攝取維生素是遠遠不夠的，為了髮質的健康最好通過特殊的藥和補品適當增加維生素的攝入量。

使用天然發膜：在家裡就可以自己DIY出各種各樣的天然發膜

頭髮沒有光澤可以通過以下方式來解決。

一是可以在洗頭後使用護髮素來養護頭髮。

二是可以通過日常塗抹頭油的方式來解決。

三是可以從改善日常飲食習慣的方式來增加營養促進頭髮增加光澤。

如果近期營養不良，對頭發保養不當的話，是有可能出現這種發澤黯淡無光的情況，注意多休息，加強飲食營養，要保證充足的睡眠，不要經常熬夜生悶氣，保持心情舒暢，多鍛鍊身體，提高自身體質和免疫力，平時給自己多做一些頭皮按摩或者用梳子，有助於血液循環。

盡量避免染髮或者燙髮對髮質的傷害，要注意頭皮的清潔衛生，勤洗頭。多吃新鮮水果和蔬菜，尤其是維生素，優質蛋白質的食物。