生酮飲食是以高脂肪、適量蛋白質和低碳水化合物為基礎的飲食方式。其脂肪攝入比例通常在70-80%的範圍內。以下是計算生酮脂肪攝入比例的簡單方法：

1. 確定適宜的脂肪攝入總量：根據你的總能量需求和個人目標，計算你每日所需的總能量攝入。在生酮飲食中，脂肪應提供大部分能量，通常是總能量攝入的70-80%。例如，如果你的總能量攝入為2000卡路里，那麼脂肪攝入量應為1400-1600卡路里（2000 x 0.7 到 0.8）。

2. 轉換為脂肪攝入克數：每克脂肪提供9卡路里的能量。將所需的脂肪攝入量除以9，即可計算出每日所需的脂肪攝入克數。例如，如果每日脂肪攝入量為1400卡路里，那麼脂肪攝入量為156克（1400 / 9）。

3. 求出其他營養素的攝入量：剩下的能量應來自蛋白質和碳水化合物。在生酮飲食中，通常蛋白質攝入量約為總能量攝入的15-20%，碳水化合物攝入量較低，通常限制在50克以下。

請注意，這只是一個簡單的計算方法，並非適用於每個人。如果你考慮採用生酮飲食，請諮詢營養師或專業醫生的建議，以獲得個體化的營養指導。他們可以根據你的健康狀況、個人目標和營養需求，製定適合你的生酮脂肪攝入比例。此外，對於個人所需的其他營養素攝入也需要進行充分的考慮。