回答：中考早餐吃什麼最好

中考前早餐主食為麵包、包子、豆包、大(小)米粥、餛飩等；富含蛋白質的食品——牛奶(或酸奶或豆漿)，雞蛋、肉類；新鮮蔬菜水果——黃瓜、西紅柿、各種水果

中考早上早餐吃什麼最好，完全是根據個人口味，最好是熬的軟軟的粥，熱乎乎的暖胃配個煮雞蛋，補充蛋白質有包子最好，沒包子就饅頭，花捲吧中考就吃的這個，簡單舒服，肯定比較合理不要和平時的伙食差距太大，胃不適應會鬧肚子的中考切記不要吃冷的。

1、中考前早餐主食為麵包、包子、豆包、大(小)米粥、餛飩等；富含蛋白質的食品——牛奶(或酸奶或豆漿)，雞蛋、肉類；新鮮蔬菜水果——黃瓜、西紅柿、各種水果。2、建議考生們早餐適量吃些補腦的食物，如魚類、牛奶、新鮮蔬菜、瓜果等，至於肥肉、油炸食品盡量不要碰。但需要提醒的是，營養全面不代表暴飲暴食，否則只會加重考生腸胃負擔，使大腦靈敏度降低從而影響考試成績。

早餐我就一個雞蛋,麵包,小米粥,蔬菜，瘦肉，外面再來點鹹菜。不要刻意改變飲食,尤其是宣傳和補腦的東西,不管怎樣,都晚了。

要吃點助消化的。比如喝點牛奶，吃點小米粥，但不要吃得太飽。還有，千萬不能喝葡萄糖和吃巧克力.巧克力吃了以後，在跑步時，會覺得口乾舌燥，很不利於跑步