以下是增加男性荷爾蒙的十種食物：

1. 牛肉：牛肉是富含蛋白質和肉類中的鋅，可以促進睪丸素的產生。

2. 雞蛋：蛋白質和膽固醇是睪丸素的前體。雞蛋含有豐富的蛋白質和膽固醇，可以在合理的飲食安排下增加男性荷爾蒙的水平。

3. 西蘭花：西蘭花中含有高水平的矢車菊醇，這種化合物可以降低雌激素水平，增加睪丸素的水平。

4. 大蒜：大蒜中含有豐富的硫化合物，這些化合物可以促進睪丸素的產生。

5. 番茄：番茄中含有一種稱為番茄紅素的化合物，可以降低雌激素水平。

6. 芝士：芝士中的脂肪可以刺激身體生產更多的睪丸素。

7. 鮭魚：鮭魚中富含Omega-3脂肪酸，這些脂肪酸可以促進身體生產更多的睪丸素。

8. 橄欖油：橄欖油中的單不飽和脂肪酸可以刺激身體生產更多的睪丸素。

9. 糙米：糙米中的碳水化合物可以促進胰島素的分泌，這是促進睪丸素產生的必要條件。

10. 薄荷：薄荷對雌激素的產生有一定的抑制作用，可以增加男性荷爾蒙的水平。