把職工分為4個班，4天上兩個班次。

第1天，從晚上的12點到早上的8點一個班上班。 從早上的8點到晚上的12點

2第2天晚上的12點到早上的8:00 3班上班，早上的8點到晚上的12:00 4班上班。

第3天晚上的12點到早上的8:00 4班上班，8點到晚上的12點三班上班。

第4天晚上的12點到早上的8:00 4班上班，早上的8點到晚上的12點三班上班。

你一般為例，4天一個循環，第1天白班，第3天零點班，第5天白班。

分成四個班，每班8小時，滿足24小時排班要求。

即一班二班三班笫四班

第一天第二天第三天第四天

笫一班早班中班夜班休息

第二班休息早班中班夜班

笫三班夜班休息早班中班

第四班中班夜班休息早班

這樣，每天三個班組上班，一個班組休息，周而復始，就可以了。