不可以過夜

常溫2個小時，冷藏不宜超過24小時。

1、不建議隔夜。 鮮榨的火龍果汁，由於果肉被打散，還接觸了外界的水和空氣，非常容易滋生細菌等微生物，放久了不僅維生素C等營養成分容易被氧化，而且也非常容易變質。

2、一般榨好之後，常溫放置不宜超過2小時，冰箱冷藏不宜超過24小時。

用料

紅薯（小） 2個

燕麥片 4勺

奇亞籽 2勺

脫脂牛奶 4勺

水果（低糖） 若干

每日堅果 20克

酸奶 適量

減脂餐～隔夜燕麥杯的做法步驟

步驟 1

準備食材～脫脂牛奶、即食燕麥、紅薯、每日堅果、奇亞籽、原味濃稠酸奶、水果！

步驟 2

取自己喜歡的容器最好是玻璃可微波容器，我用的樂扣盒子，蒸好的紅薯去皮壓泥鋪到底部！

步驟 3

上面鋪上即食燕麥片、奇亞籽、脫脂牛奶沒過麥片，放入冰箱冷藏一夜！

步驟 4

準備喜歡的水果，如芒果、櫻桃和火龍果，切成小丁鋪到盒子上面，倒入酸奶，撒些堅果即可！

1. 可以隔夜做2. 因為燕麥和火龍果都是比較耐放的食材，而且隔夜後口感更加濃郁，更加入味。
3. 隔夜燕麥火龍果杯的做法很簡單，只需要將燕麥和牛奶混合後放入杯中，再加入切好的火龍果，放入冰箱冷藏即可。
如果想要更加豐富的口感，可以加入一些堅果或者蜂蜜等其他食材。