目標：

（1）增強體能，掌握和應用基本的體育與健康知識和運動技能;

（2）培養運動的興趣和愛好，形成堅持鍛鍊的習慣;

（3）具有良好的心理品質，表現出人際交往的能力與合作精神;

（4）提高對各人健康和群體健康的責任感，形成健康的生活方式;

（5）發揚體育精神，形成積極進取，樂觀開朗的生活態度。

要求：

（1）上課著裝要整齊，得體。盡量身穿運動裝，必須腳穿運動鞋或布鞋。

（2）上課必須紀律嚴肅認真，積極聽課，認真訓練，不做與教學無關的事情。

（3）上課必須聽從指揮，服從口令，一切行動聽指揮。

（4）上課必須注意安全，不做危險動作，注意自我保護。

1、豐富自己的健康知識

2、採取實際行動預防身心疾病

3、努力維護適宜居住的社會和自然環境

4、養成熱愛運動、平衡膳食、講究衛生等良好的生活習慣

5、遠離或克服吸菸和飲酒等不良行為習慣

6、保持健康的生活方式

青少年健康要點

（1）身體： 鍛鍊能改善有氧能力、強健骨骼、強健關節、增強柔韌性、改善睡眠質量

鍛鍊能降低高血壓患病率、冠心病患病率、糖尿病患病率、結腸癌患病率。

（2）心理：

鍛鍊能提高自信心、情緒穩定、獨立性、良好心境、做事果斷、智力水平

鍛鍊能降低怒氣、焦慮、抑鬱、緊張、慌張、恐懼感

二 體育課中的常見現象;1、健康的含義、體育與健康的含義

2、身心之間關系

3、體育鍛煉對身心的作用

4、體育鍛煉對參與者的影響