一、調整餵奶時間。將寶寶在夜間餵奶的時間盡量推遲到凌晨3-4點鐘，而晚上11點安排一次餵奶。這個做法需要逐漸進行，每次推遲在半個小時左右，當寶寶能夠在凌晨4-5點鐘吃奶以後，再將前半夜的奶逐漸提前到10點，甚至9點，這樣就停掉了寶寶吃夜奶。

二、訓練寶寶睡小床。很多愛吃夜奶的寶寶都是跟媽媽同床的，孩子晚上只要一哭鬧，媽媽就直接塞乳頭，久而久之孩子迷戀的是媽媽的氣味和體溫，而不是真正生理上的飢餓。要想斷夜奶，就需要與寶寶分床睡。

三、睡前輔食吃得多一些。睡前一個小時添加可以產生飽腹感的輔食，比如米粉、奶粉，有助於減少寶寶睡眠期間的飢餓感。另外，可以適當延長白天吃奶的間隔時間，並根據寶寶的個人情況增加奶粉量，增加奶量和延長吃奶的間隔時間雙管齊下。另外，直接吃奶粉也是不錯的選擇。

四、媽媽與寶寶保持一定的距離。寶寶對於媽媽身上的氣味也是有一定依賴性，媽媽要勤洗、勤換衣服，減少身上的氣味。同時，在不影響寶寶情緒的情況下，適當與寶寶保持距離也是需要的。