1、首先我們在此電腦右鍵點擊，彈出菜單之後，我們點擊“管理”，

　　2、我們鼠標雙擊進入“服務和應用程序”，再雙擊進入“服務”，

　　3、我們在服務中找到“Background Intelligent Transfer Service”，並雙擊進入，啟動類型修改為“手動”，並停止該服務，最後點擊“確定”按鈕。

　　4、為了防止它自動打開，我們可以在恢復選項卡中，第一次失敗和第二次失敗以及後續失敗設置為“無操作”

解決辦法如下：

1：如果你發現你的電腦在退出所有程序時也變慢變卡了，一般可以在“任務管理器”中發現CPU和內存可能都將近或達到100%了：

2：這裡我是16G內存，所以只是感覺比以前卡了些但也不會卡得動不了，但我還是發現了。可以通過以下方法解決。

3：按Windows+R鍵，在“運行”對話框中輸入“services.msc”：

4：或右擊桌面上的“計算機”，選擇“管理”，再打開“服務”：

5：首先，我們先找到“Windows Update”，發現是“已啟動”狀態：

6：我們先嚐試著停用這個服務，選中“Windows Update”服務，點擊上面的“停止服務”即可：

7：然後從“任務管理器”中可以看到，已經沒有了“svchost.exe”進程了，資源占用也恢復正常：

8：所以證明停用“Windows Update”服務也是有效的，接下來我們就徹底禁用“Windows Update”服務。雙擊“Windows Update”服務，設置“啟動類型”為“禁用”，並“確定”即可：

9：除了“Windows Update”服務以外，還有“Superfetch”這個超級預讀取服務也一樣占用非常大的資源，Win7下建議也停止並禁用：