現在市區的公園，廣場或者寬闊的地面，每晚都有好多徒步隊搖旗吶喊的進行徒步。如果徒步期間想上廁所，可以快速的從隊伍中離開，直接去廁所即可。後邊的隊友會自動進行填空補位。

徒步上廁所時，需要找到一個開闊的地方，盡量遠離人群和水源。如果是大便，要準備好適當的衛生紙或溼紙巾，將其埋在土裡或者帶回來處理。如果是小便，可以在草叢或樹叢中方便地解決。在野外，要注意保護環境，不要隨意破壞植被和動物棲息地。另外，要遵守當地的規定，不要在禁止露天排洩的區域上廁所。

野外解決：

1、大便則要選擇含有微生物的有機土壤，就是顏色會比較黑的，那樣我們的排洩物才會被分解，貧瘠的無機土壤是沒辦法分解的。

2、一般小便要遠離水源和營地3米，大便要離開水源和營地6米，以免造成汙染

徒步上廁所需要找到一塊能躲避側風和視野的地方，然後進行以下步驟：
1. 環保注意：應該選擇距離路線較遠且非人行道旁的地方，避免對路邊環境和其他徒步者造成不好的影響。
2. 找到適合的地點： 應該找一個平坦、鬆軟、無草的地方，避免彎曲膝蓋造成不適。
3. 馬桶姿勢：避免直接面向行進方向上廁所，背對行進方向或側身面向路外為最佳呈現。
4. 注意衛生：用適當的步伐跨開雙腿，並將衣物扣在身後或袖子中，確保不會沾到糞便。
完成後，用清潔紙擦拭，盡量使地面不受影響。
總的來說，進行徒步旅行時，應該尊重大自然環境，做到不擾動環境和其他徒步者，確保自己和群眾的衛生與健康。