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2 # 快樂的熊貓5a
茄子和苦瓜能一起炒著吃,
下面是具體做法:
準備材料:苦瓜 1根,茄子 1個,玉豆 250g,鹽 少許,醬油 1勺,蒜頭 1個,蠔油 1勺,油 少許,辣醬 1匙
1、將買來的苦瓜洗淨後,切塊放入容器備用。
2、將買來的茄子洗淨後,切成長條狀備用。
3、熱油先炸茄子,炸到茄子表面起泡後撈起來濾油。
4、接著玉豆放進鍋中炸,炸到表面變軟就撈出備用。
5、剩下的油留下,鍋中倒入蒜末炒香。 6、接著倒進切好的苦瓜,炒到苦瓜有點變色。
7、將剛剛炒好的茄子和玉豆回鍋和苦瓜一起炒。
8、炒一會之後,加適量的鹽、蠔油、醬油、辣醬翻炒均勻。
9、起鍋裝盤,美味的茄子炒苦瓜即可食用。
苦瓜茄子能一起炒。兩種食物不會有相互克制的物質出現,也不會導致營養物質流失的問題,因此是能夠適量的食用。茄子以及苦瓜之間的營養價值是有互補的功效,其中茄子中的營養成分很高,主要是含有豐富的蛋白質,維生素,微量元素等。