可以在早餐、中餐、晚餐或加餐時間享用。選擇合適的時間食用蘋果粥可以讓你更好地吸收其中的營養成分。

1. 早餐時間：早餐是一天中的第一餐，吃蘋果粥可以為你提供能量，並幫助你在早上更好地吸收營養。

2. 中餐時間：在中餐時食用蘋果粥，可以補充上午消耗的能量，為下午的工作和學習提供能量支持。

3. 晚餐時間：在晚餐時食用蘋果粥，可以幫助消化，減輕胃部負擔。同時，蘋果粥具有較好的飽腹感，有助於控制晚餐的攝入量。

4. 加餐時間：如果你在正餐之間感到飢餓，可以選擇在上午或下午加餐時食用蘋果粥，為身體補充能量。

當然，蘋果粥的食用時間還可以根據個人的生活習慣、作息時間和營養需求來調整。關鍵是要確保在適當的時間食用，以便更好地吸收其中的營養成分。

晚上喝蘋果粥是很好的。因為蘋果富含維生素C和膳食纖維，有助於提高免疫力和促進消化。然後小米富含蛋白質、礦物質和膳食纖維，能夠提供營養和增強飽腹感。

而且小米粥是一道輕食，不會長胖。

最好在早晨飲用，在早上空腹時，正是我們身體需要能量的時候，飲用蘋果粥會更加利於身體吸收。蘋果粥能清熱瀉火、增強體質美容養顏。