酒後失態難以釋懷時可以通過以下幾個方面來調整。

1. 通過反思自己的行為，尋求改正的方法和步驟。

2. 與朋友和家人交流，聽取他們對自己的看法，吸取建議和意見。

3. 尋求專業人士的幫助，如心理醫生、治療師等，通過諮詢等方式來解決情緒問題和習慣問題。

原因：酒後失態容易造成不良後果，給自己和他人帶來負面影響，所以需要積極尋求方式來改善自身習慣和情緒。

酒後失態不僅僅會對個人生活和情感造成負面影響，而且容易引發不必要的糾紛或者法律問題，因而在社會生活中更要謹慎和規範自己的行為舉止。

喝酒後酒後失態每個人程度各有不同，如果要釋懷最好還是戒酒；或者是多看書、多參加運動鍛鍊等用積極的心態去對待工作和生活，常喝茶少喝酒用時間把不快的失態記憶抹掉…

靜靜地坐著 ，喝茶或喝水來穩定情緒。在戶外就多看風景讓自己身心愉快一點。在家裡的話就看看自己養的花，生活不易少喝酒健康快樂生活！

酒後失態的情況需要及時反省並且調整。
酒後失態會給自己和他人帶來負面影響，如果不及時反省和調整，可能會導致情況進一步惡化。
要避免酒後失態的情況，可以從以下幾個方面入手：1. 控制飲酒量，避免醉酒；2. 培養良好的情緒管理能力，學會自我調節；3. 處理好人際關系，避免因為情緒而與他人發生衝突；4. 及時向親友、心理醫生等專業人士求助，尋求幫助和支持。

需要調整因為酒後失態會給自己和他人帶來不良影響，需要尋找合適的方式來調整自己的情緒和行為。
可以通過以下方式來調整：

1.認識自己的問題，意識到自己的行為對他人的影響，尋求幫助和支持；

2.控制自己的飲酒量，避免過度飲酒導致失態；3.尋找適合自己的放鬆方式，例如運動、聽音樂、冥想等，以緩解壓力和情緒；

4.與他人交流，尋求建議和支持，共同探討如何改善自己的行為。
通過以上方式調整自己的行為，可以更好地控制自己的情緒和行為，避免酒後失態的情況發生。