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1 # 蘭山之林
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2 # 用戶7798723946589
香瓜
香瓜又名甜瓜，每年的五到七月份是香瓜成熟採摘的時節，甜瓜除了水分和蛋白質的含量低於西瓜外，其他營養成分均不少於西瓜，而芳香物質、礦物質、糖分和維生素C的含量則明顯高於西瓜。
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3 # summer00711
吃黃桃，因為七月份的黃桃肉質飽滿，氨基酸成分豐富，吃了黃桃肚子不容易餓，還能補充牙齒周圍的驅動力，促進血小板再生
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4 # 盤古戰斧
7月份吃西瓜最好。
西瓜，是葫蘆科西瓜屬一年生蔓生藤本植物，形態一般近似於球形或橢圓形，顏色有深綠、淺綠或帶有黑綠條帶或斑紋；瓜籽多為黑色，呈橢圓形，頭尖；莖枝粗壯，有淡黃褐色的柔毛；葉片如紙，呈三角狀卵形，邊緣呈波狀。花果期5—6月。因9世紀自西域傳入中國，故名西瓜。
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5 # 小窗幽記jc
西瓜，桃、豆角
切分吃這兩種水果最好吃西瓜，生津止渴，可以補充體液，而且營養價值非常的豐富。頭桃口感非常的棒，也是這個季節最好的水果。
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6 # 迷迷瞪瞪的向日葵
七月份成熟的水果，龍眼，白香果， 香蕉，石榴，芒果，葡萄，藍莓，櫻桃，油桃，獼猴桃，毛桃，李子，西瓜，香瓜，哈密瓜，菠蘿，聖女果，火龍果等。七月份的時令蔬菜，有辣椒，秋葵，蓮藕，菱角，豆角，四季豆，扁豆，黃瓜，冬瓜，南瓜，絲瓜，葫蘆瓜，佛手瓜，老鼠瓜，地瓜葉，空心菜，龍鬚菜，木耳菜，竹筍，西紅柿等。
吃時令水果比較新鮮對健康有益，一般時令水果的農藥和激素也比較少
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7 # 用戶好想時間倒流
七月份有很多蔬菜可以食用，如來大架架鬥王。紫豆角還有茄子還有各種瓜類，角瓜，苦瓜，黃瓜，冬瓜。還有辣椒，西紅柿。
水果也很豐富，如櫻桃，西瓜，香瓜，荔枝。油桃。
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8 # 騎自行車去游泳
空心菜
空心菜是七月份大量上市的綠葉蔬菜，空心菜營養價值高
青椒
青椒含有豐富的維生素，鈣用來炒肉，炒蛋，或者是做虎皮青椒都很好吃
芹菜
芹菜是常見的蔬菜之一，味道清香濃郁，開胃清香，水分含量足，夏季是口感最佳的時候。富含膳食纖維，夏季天氣炎熱胃口不佳，用銀耳和芹菜炒一盤，清爽又下飯。
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9 # 舞動榆2N0
1、西瓜
夏日到來，跟著溫度的不休回升，西瓜絡續湧入市場，翠綠的外皮，紅紅的果肉，清甜的口感使它成為人們的最愛。在熾烈的夏季，吃瓜公共幾近隨處可見。享譽中外，西瓜是解暑消暑的良藥哦！
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10 # 用戶5553433852546
7月份吃龍眼最適合。
一般龍眼產季約在七月前後，它含有豐富的葡萄糖、蔗糖以及蛋白質等物質，鐵元素的含量也比較高，食用後可以在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生，達到補血的效果。研究發現，龍眼肉對全身都有補益作用，尤其有益於腦細胞，能增強記憶力、消除疲勞。
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11 # 森涵故事館
7月份是夏季，有很多新鮮的蔬菜和水果供應。以下是一些在7月份最好的蔬菜和水果：
蔬菜：
黃瓜：夏季是黃瓜的旺季，口感清爽，富含水分和纖維，有利於消暑解渴。
西葫蘆：豐富的維生素C和纖維，適合涼拌、炒菜或制作湯品。
茄子：茄子在夏季生長迅速，可以做成燒茄子、炒茄子等多種美食。
豆角：夏季是豆角的季節，可以炒著吃、涼拌或蒸。
番茄：番茄是夏季的主要蔬菜之一，可以生吃、炒菜、制作沙拉等。
水果：
西瓜：西瓜是夏季的代表性水果，富含水分和維生素C，非常適合消暑解渴。
蜜瓜：蜜瓜在夏季味道甜美，可以作為水果沙拉或直接食用。
櫻桃：櫻桃是夏季的水果之一，口感酸甜，富含維生素C和抗氧化劑。
藍莓：藍莓富含抗氧化物質，有助於提高免疫力和改善視力。
桃子：桃子是夏季的水果之一，口感多汁，富含維生素和礦物質。
當然，不同地區的季節和供應情況可能會有所不同，建議根據當地的季節和市場供應選擇最新鮮的蔬菜和水果。
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12 # 用戶3026988500519
油梨
油梨又稱牛油果、鱷梨，是一種營養價值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高，營養價值與奶油相當，有“森林奶油”的美譽，除作生果食用外也可作菜餚和罐頭。
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最佳水果：依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。
最佳蔬菜：紅薯既含豐富維生素，又是抗癌能手，為所有蔬菜之首。其次是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、苤蘭菜、金針菇、雪裡紅、大白菜。