要控制一段式中投的力度，可以從以下幾個方面進行調節：
1. 投籃動作的力量掌握：在投籃的動作中，可以通過手臂的用力程度、腿部的發力以及上身的穩定來控制投籃的力度。通過適當增加或減少各部位的力量施加，可以調整投籃時釋放的力量大小。
2. 投籃角度的掌握：投籃的角度也會直接影響到力度的控制。一般來說，投籃角度越垂直，力度就越大；而投籃角度越平緩，力度就越小。因此，在進行一段式中投時，可以通過調整投籃的角度來控制力度的大小。
3. 控制投籃點的位置：投籃點的位置也會對力度的控制產生影響。一般來說，離籃筐越近，力度就越小；離籃筐越遠，力度就越大。因此，在進行一段式中投時，可以根據需要調整投籃點的位置來控制力度的大小。
4. 足部的用力掌握：在進行一段式中投時，腿部的用力也會影響力度的控制。合理的發力可以增加投籃的力度，而適當減少腿部的用力則可以減小力度。因此，通過掌握足部的發力程度，可以進一步調整力度的大小。