回覆列表
-
1 # 楠楠
-
2 # 用戶6009597467966
三分投籃前傾需要改進 前傾會影響身體的平衡,導致力量無法轉化到投籃上,因此容易導致投籃不準確
如果要改進前傾動作的話,可以多練習跳躍,因為跳躍時身體需要保持平衡,練習跳高、跳繩等運動可以提高身體的平衡控制能力,減少前傾的出現
此外,在投籃時可以多關注身體的動作和平衡,以及手臂的發力方式,逐漸調整投籃姿勢 -
3 # 用戶8799021369869
如果三分投籃時出現前傾,需要改進
因為前傾投籃會影響身體的平衡,容易導致投籃命中率下降
可以通過以下幾種方式來改進前傾投籃: 嘗試呼吸調節,保持自己的身體平衡; 膝蓋微屈,下腰,這樣可以降低身體重心,增加身體穩定性; 加強核心肌群訓練,增加身體平衡性和穩定性,對於投籃來說也有好處 -
4 # WAH996
三分投籃往前跳可以這麼糾正。
在雙腳處在運動將要起跳時,你把重心(身體)往後移一點,起跳腳多向前一點起跳。起跳後,用腰腹肌控制雙腿向前擺(制動),上身稍後仰。這基本上就可以了。
-
5 # 石頭影片分享
你好,1.加強核心肌群訓練:前傾三分投籃需要良好的核心穩定性,因此可以進行腹部、背部和臀部的力量訓練。
2.改變身體姿勢:可以嘗試將身體稍微向後傾斜,這樣可以減少前傾的程度。
3.調整步伐:前傾三分投籃時,步伐也非常重要。可以試著將前腳稍微向後邁一步,這樣可以更好地平衡身體。
4.練習平衡和穩定性:可以使用平衡板或者單腳站立的方式來提高平衡和穩定性。
5.找到正確的投籃姿勢:如果前傾是由於投籃姿勢不正確導致的,那麼需要找到正確的投籃姿勢並加以練習。
1. 前傾會影響投籃準確度,需要改進。
2. 投籃前傾的原因可能是身體重心不穩、腰背部或肩膀的運動不協調等。
3. 可以通過練習加強平衡感,改善身體姿勢;調整身體的重心位置,將其對準要投的籃筐;注意肩膀運動的方式,避免額外的前傾動作。
還可以請教籃球教練和隊友,共同找到最適合自己的投籃姿勢,並堅持不斷練習,逐漸改善前傾問題。