顴骨肌的鍛鍊。

口縱向微開，嘴角盡量向上提昇，直到牙齒和頰部粘膜形成空間。停留5秒鐘。每次做3遍。

堅持顴骨肌鍛鍊，能有效防止頰部肌肉僵硬、衰退形成的凹窪。鍛鍊臉部肌肉時需注意：

1 可以通過運動和飲食調整改善

2 男生臉部肌肉鬆弛和皮膚鬆弛往往是因為缺乏運動和不健康的飲食習慣所致，可以通過健身、跑步等鍛鍊來增強肌肉彈性和緊緻肌膚。

同時，多吃富含膠原蛋白的食物，如豬蹄筋、魚皮、雞爪等，也可以幫助改善臉部鬆弛。

3 此外，定期進行臉部按摩和麵膜護理，也可以促進面部血液循環和皮膚吸收營養，有助於改善臉部鬆弛問題。

1. 眨眼：每天多次眨眼，可以鍛鍊眼部周圍的肌肉，使眼睛更加有神。

2. 咀嚼口香糖：咀嚼口香糖可以鍛鍊頜部肌肉，使臉部線條更加緊緻。

3. 吹氣球：吹氣球可以鍛鍊面部的肌肉，使臉部線條更加緊緻。

4. 按摩：每天按摩面部，可以促進血液循環，使臉部更加有彈性。

臉部皮膚鬆弛，應該與生活和事情壓力過大，休息缺乏相關。應該養成健康的生活和飲食習慣，例如注重休息，保護充分的人類睡眠，維持心情樂觀穩定，適當的多做有氧活動。

想跳繩，跑步，有用都是很好的鍛鍊方式