答:跑步鍛鍊好。58歲如果身體健康，沒有心腦血管等疾病，是可以參加一些慢跑步鍛練，慢跑前做好熱身運動，距離(路程)不要太長，鍛鍊的時間也不要太久。

當然好，人在什麼年齡開始跑步鍛鍊都好，但是七十年以上高齡跑步鍛鍊要因人而異，不要強人所難，如果身體健康，都可以跑步鍛鍊身體。

要看身體條件、 健康 程度。

五十八歲身體健康 ，沒有疾病，跑步鍛鍊十分理想，跑步以慢跑為主，每天5~8公里，沒有長跑經驗的人可慢跑、少跑，通過長跑鍛鍊有了一定經驗可慢跑十公里，累了可走走步調整心態和身體承受力，再跑，再走，每天要完成十公星跑(快走)時間久了感覺跑十公里承受不往，可每天十公里快、慢結合走步，也可放低標準跑五公里，跑完再走一公里，就是說跑走共六公里，對於五十八歲的 健康 者說完全可以做到。如果身體不佳有病在身每天慢跑三公裡既可結合步行一公里便可，跑步並不是要求你一早跑完，下午五點後再跑一半便可，這是我經驗過的十公里跑，但身體素質不同可適度減少里程快慢步都可，不要硬拼。

非常好

只要想鍛鍊身體多少歲都不算晚，58歲也不算年紀大，跑步也很簡單，不需要什麼鍛鍊裝備，也不需要太多技巧是非常好的鍛鍊方式。

想跑步鍛鍊，任何年齡都不晚，50多歲也是正當年，合理的慢跑，均勻的呼吸，都會對心肺功能以及血壓，血脂有益處，所以還是每天堅持早晚各半小時為宜。