刷牙要認真刷，把每個牙齒的平面，邊面，牙縫都一一刷到，並且重複多刷幾次，刷牙時，加點小蘇打和食用鹽，會讓牙齒更加白亮。所以，要想讓牙齒刷得白亮，就要認真去刷，還要添加點小蘇打和食用鹽一起去刷，效果會更加白亮。

刷牙最主要的目的就是清除牙面的牙菌斑，去除髒物，所以牙齒表面有髒東西，刷牙確實能夠讓牙齒變白。但是前提是你一定要刷的特別認真、特別仔細，牙齒上的每一個位置、每一個牙、每一個面都刷乾淨，這樣牙齒就能變白。

要想通過刷牙的方法使牙齒變白，有以下幾種方式：

第一、刷牙的方式方法要正確，要保證刷牙的時間，最好是進食後即刻刷牙，上下拂刷，認真仔細的刷牙，保證每個角落都刷乾淨。

第二、再配合使用美白牙膏，可以選擇用beyond冷光美白牙膏，也可以用黑人的美白牙膏。另外，還可以用其他品牌的各種的美白牙膏。

機理大致相同，有的是用化學方法使牙齒美白，有的是通過摩擦粒子使牙齒上的表面牙漬、汙物得以祛除，但作用都是會通過刷牙的方法，使牙齒變白。

使用漱口水可讓牙齒變白。
因為漱口水中含有氯化銀、氟化物等成分，可以殺死口腔中的細菌並起到去除牙漬的作用。
此外，注意飲食衛生，少食易染色的食物，定期洗牙也有助於保持牙齒的潔白。
使用含氫氧化物的漂白劑可以進行深層去漬，但要注意正確使用，避免對牙齒造成損害。