羊奶和牛奶各有優勢，可根據個人的需求選擇即可。羊奶蛋白質比牛奶低，約為一半，脂肪和碳水化合物稍高，羊奶的優勢在一些細微的地方可以表現出來。

羊奶的蛋白結構與牛奶不同，牛奶中酪蛋白含量比牛奶低，乳清蛋白比較高，更接近於人奶，蛋白微粒小，更容易被人體吸收，而且羊奶中異體蛋白含量比較少，對牛奶過敏和體質較虛弱的人群可以選擇羊奶。

其次羊奶中脂肪粒比牛奶細小更易吸收。

綜合起來看，牛奶、羊奶各有優勢，在實際應用中，牛奶的選擇比較多，但有些消化功能差的人或對牛奶不耐受時，可選擇羊奶，無論選擇羊奶還是牛奶，都要適當的補充其他的營養素，以預防貧血。

羊奶好；

羊奶比牛奶更好。因為羊奶的營養成分含量均比牛奶高，羊奶具有更高的營養價值。不過，羊奶和牛奶都是乳製品，它們的營養成分是差不多的，都含有優質蛋白、維生素、礦物質等營養素。

1 這個問題沒有一個明確的結論，因為羊奶和牛奶各有優缺點，不同人有不同的喜好和需求。

2 羊奶和牛奶的營養成分不同，羊奶含有更多的蛋白質和鈣質，而牛奶則含有更多的維生素B2和B12。

如果你需要更多的蛋白質和鈣質，那麼可以選擇喝羊奶，如果需要更多的維生素B2和B12，可以選擇牛奶。

3 此外，不同的地區和文化背景也會影響人們對羊奶和牛奶的偏好。

例如，在蒙古和新疆等地區，人們更傾向於喝羊奶，而在歐美國家，則更傾向於喝牛奶。

因此，選擇喝羊奶還是牛奶，應該根據個人的需求和偏好來決定。