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1 # 清水yZq
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2 # 用戶1836905950107
1. 提高身體平衡能力
2. 增強身體穩定性
3. 增強肌肉力量和耐力
4. 改善姿勢和身體的協調性
5. 提昇心肺功能和循環系統
6. 增強身體韌性和柔軟度
7. 直接影響內臟系統的功能和調節
8. 有助於消除疲勞和壓力
9. 提高注意力和集中力
10. 增強精神平靜和抗挫力 -
3 # 啟迪智慧故事
可以體會武意，熟悉太極拳各種勁法，養氣練氣用。
無極樁之意就是陰陽不分，混沌未開，太虛氣渺，萬物是一。所以此樁是入門之樁。因為陰陽不分，所以無虛無實，練習者可以增氣力以至無敵，是武藝。無極樁練後有太極樁，太極拳分陰陽，有虛實，智慧生，是道藝。
先無極，後太極，表明先練力氣，後練技巧。
古人不欺後人，後人棄古人之法，而取西洋體操之法，呵呵，買櫝還珠。
1打通全身氣血。
2經絡筋膜彈性加強。
3全身神經系統功能增強。
4上虛下實，身體更加強健。
5身材標準，一身正氣。
6關節靈活，延緩衰老。
7面色紅潤，返老還童。
8調節五臟六腑。
9情緒穩定，身心愉悅。
10免疫力好，健康到老。