1跑步消耗的熱量計算方法：

簡易公式一：跑步熱量（kcal）＝體重（kg）×距離（公里）×1.036

如果一個70kg的成年人跑5公里，所消耗的熱量大約為362.6千卡。

簡易公式二：跑步熱量（kcal）＝體重（kg）×運動時間（分鐘）×指數K

一小時8公里 K＝0.1355，一小時12公里 K＝0.1797，一小時15公里 K＝0.1875。

同樣是70kg的成年人，以每小時12公里的速度跑步半小時，所消耗的熱量大約為377.37千卡。

回答如下：跑步消耗的卡路里計算公式：消耗的卡路里=體重（千克）×距離（公里）×1.036（卡/千克·公里）。

例如，一個體重為60公斤的人跑步5公里，消耗的卡路里為：60 × 5 × 1.036 = 311.04卡。

注意：此公式只是一個大致的估算，實際消耗的卡路里還會受到諸如年齡、性別、身體狀況、跑步強度等因素的影響。