大量飲用酸奶可以補充鈣質，乳酸菌能將牛奶中的乳糖分解為乳酸，從而減少乳糖的含量，但卻保留了牛奶中其他營養物質，因此，酸奶仍然具有補鈣的作用。

喝酸奶當然能補鈣，酸奶也是奶製品中的一種。常規的含鈣比較高的食物當中，奶類的製品是一大類，其中牛奶、酸奶，還有奶酪含鈣都比較高。

另外，酸奶裡面的鈣，因為酸奶裡是把乳糖變成乳酸，所以乳酸跟鈣結合成人體更容易吸收的鈣，所以從這個角度來講，酸奶補鈣可能比光喝單純的牛奶效果更好，人體更容易吸收。

喝酸奶可以補鈣。

酸奶是牛奶經過發酵而製成的乳酸製品，含有較豐富的維生素、蛋白質、礦物質、鈣、鐵、鋅、銅等營養物質，由於酸奶當中的鈣物質含量較為豐富，所以經常喝能夠起到輔助補鈣的作用。

1 喝酸奶能補鈣。
2 酸奶中含有豐富的鈣元素，而且鈣的吸收率比其他食物更高，因此喝酸奶是一種很好的補鈣方式。
3 除了酸奶，一些其他的富含鈣元素的食物如豆腐、魚類、海帶等也可以作為補鈣的選擇。
同時，還需要適當的戶外運動和充足的Sunny照射來促進鈣的吸收。

確實含有鈣，但要看具體品牌和種類。一般來說，添加了維生素D的酸奶比普通酸奶更有利於人體吸收鈣。但是，酸奶中的鈣含量相對較少，不能單獨依靠酸奶來補鈣。如果你想補充足夠的鈣，還需攝取其他富含鈣的食物。

酸奶一般是可以補鈣的。酸奶是純牛奶經過發酵之後得到的，與相同重量的牛奶相比，酸奶中的鈣離子含量更高，所以喝酸奶是可以補鈣的，並且酸奶裡是把乳糖變成乳酸，乳酸和鈣可以結合成人體更容易吸收的鈣，更有利於身體吸收

酸奶能補鈣 。

酸奶中含有優質的蛋白，也含有許多鈣物質。而且牛奶酸奶中還含有乳酸物質，乳酸與鈣結合以後，更加容易被人體吸收。酸奶中還含有一部分的維生素D，可以起到促進鈣吸收的作用。因此，酸奶是能夠補鈣的。

中醫認為在睡覺之前可以服用酸奶。因為人體在半夜12點以後的鈣含量最低，這時機體可以更好的吸收鈣，並且對於干擾吸收的因素也很少。

由於酸奶空腹喝會刺激胃部排空，因此，最好在飯後30分鐘以後開始飲用。除此之外，酸奶中還含有很多維生素和礦物質，對於皮膚問題具有一定的緩解作用。