自行車把的高度調70公分比較合適，騎車時重心稍向前傾且受阻力較小，太低了騎久了會覺的累，太高了影響騎車速度而且費力。

自行車車把的高度是60-100cm是一個最佳的高度

自行車車把的高度一般距地面要達到60厘米到100厘米左右的高度，如果整個山地車的抬高高度比較高的話，就可以達到80厘米到100厘米左右，如果是整個尺寸比較小或者整個使用的空間和轉動的扭矩比較小的話，就可以把整個高度調低一些，只需要達到50或者是60公分或者80公分的都可以的，整個高度來進行調配

調整車把的寬度應與你的肩寬大體相同，一般為38～41公分。如果寬於肩，會增加風的阻力，窄於肩，胸腔會受到擠壓，影響正常呼吸功能。

車把的高度，應根據你上體尺寸和臂長來決定，並注意專項的特點。公路運動車的車把可略高,場地運動車的車把可稍低一些。

自行車車把的高度應該根據騎車者的身高和騎車習慣來調整。一般來說，最佳的車把高度是讓騎車者能夠舒適地伸直手臂，雙手能夠平穩地握住車把，同時也能夠保持自然的坐姿。如果車把過低或過高，都會導致不良後果，如手腕、肩膀和脖子的疼痛等。因此，建議騎車者在購買自行車時，選擇能夠調節車把高度的車架，然後根據自己的身高和騎車習慣進行調整，以達到最佳的騎車體驗。

最佳的自行車車把高度應該是個人體型與騎車習慣相匹配的高度。
這是因為按照個人體型與騎車習慣來選擇車把高度，可以達到更好的騎行舒適度和效率。
如果車把過高或過低，都會對騎行造成不適和疲勞。
更進一步，根據個人騎車習慣還可以選擇一些特殊的車把類型和彎曲度來獲得更好的騎行體驗。
例如，公路車通常採用了下彎的車把來降低空氣阻力並提高速度，而單車和山地車通常採用上彎的車把來增加控制和舒適度。
因此，在選擇自行車時應該注意到車把與車架的匹配和騎行姿勢的適配。