在普通的環境下，如果你的顯示屏是液晶材質的，把電腦亮度調整為70－80％左右，對比度45％最好，如果你的顯示屏是CRT材質的，把電腦亮度調整為60－70％左右...

電腦液晶屏幕亮度調整的數值應該根據個人舒適度來定。一般來說，液晶顯示器亮度最小應該調整至40，最大為80，這樣對眼睛的傷害也是最小的1。

如果是在晚上關燈之後，周圍的環境也比較暗，如果顯示器的對比度數值和亮度數值比較高，屏幕變的就會十分刺眼，這時我們需要降低亮度數值1。同時，顯示器的分辨率越高，亮度應該調整的越暗1。因此，具體的亮度數值還是要根據自己的舒適度來調整2。

調整電腦液晶屏幕的亮度對眼睛的影響因個體差異和環境條件而異，因此沒有一個確定的亮度級別適用於所有人。然而，以下建議可以幫助您設置一個舒適的屏幕亮度：

1. 與周圍環境保持適當對比：確保屏幕亮度與周圍環境相匹配。如果環境光線較亮，可以適當提高屏幕亮度以保持明亮度的平衡。如果環境光線較暗，可以降低屏幕亮度以減少眼睛的疲勞感。

2. 不要過於亮或過於暗：將屏幕亮度調整到一個舒適的水平，不過於亮或過於暗。過低的亮度可能會導致眼睛疲勞和視覺困難，而過高的亮度可能會導致眼睛的過度照射和不適感。

3. 考慮使用護眼模式或減低藍光功能：許多液晶屏幕具有護眼模式或減低藍光功能，可以減少藍光對眼睛的刺激。這些模式可以在屏幕設置中調整，有助於減少眼睛疲勞和睡眠問題。

4. 調整對比度和色彩：除了亮度，對比度和色彩設置也可以影響眼睛的舒適度。根據個人喜好和視覺需求，調整對比度和色彩設置，使屏幕看起來清晰而自然。

除了適當調整屏幕亮度，還應採取其他措施來保護眼睛健康，如每隔一段時間休息，遠離屏幕並進行眼球放鬆運動，以及保持良好的工作姿勢。

重要的是，保持舒適和健康的眼睛需要遵循個人的感覺和需求。如果您有特殊的視覺需求或存在眼部問題，建議諮詢眼科專業人員以獲得更個性化的建議。

1. 適中的亮度2. 亮度過高會導致眼睛疲勞和乾澀，亮度過低則會造成眼睛過度努力來適應屏幕，都對眼睛不好。
適中的亮度可以減輕眼睛的負擔，提供舒適的觀看環境。
3. 除了調整亮度，還可以採取其他措施來保護眼睛，比如定期休息、遠離屏幕、保持良好的姿勢等。
此外，使用護眼濾鏡或調整屏幕的色溫也可以減輕眼睛的疲勞感。

比中間值稍低些就行了，光線比較柔和一些，對眼睛刺激比較小，尤其是液晶顯示器，其亮度太高，眼睛很容易疲勞。

另：如果是CRT，人的位置盡量處於正面，顯示器的側面輻射最大。亮度不超過60，對比度不低於90。

液晶屏幕的亮度調整在電腦的使用中是非常重要的，因為它直接影響到我們的視覺體驗和眼睛健康。那麼，多少亮度的液晶屏幕對眼睛好呢？

一般來說，液晶屏幕的亮度應該在200-400尼特之間。這個亮度範圍的屏幕可以提供足夠的亮度，同時也不會過於刺眼。另外，我們還需要根據環境的光線強度來適當調整屏幕的亮度，以確保我們在任何時候都可以獲得最佳的視覺效果。

此外，為了保護眼睛健康，我們還需要注意以下幾點：

1. 定期休息：長時間使用電腦，每隔一段時間要休息一下，讓眼睛得到充分的休息。

2. 保持距離：電腦屏幕和眼睛的距離應該保持在50厘米左右，以避免過度靠近或過度遠離。

3. 調整角度：電腦屏幕的角度應該調整到與眼睛平行，以避免屏幕的反光和折射。

總之，調整液晶屏幕的亮度並注意以上幾點，可以有效地保護我們的眼睛健康，同時也可以提高我們的工作效率和娛樂體驗。

電腦屏幕的亮度要根據電腦屏幕的材質進行調節，液晶顯示屏的最佳亮度為70－80％左右，對比度45％，CRT顯示屏的最佳亮度為60－70％左右，對比度55％，具體數值要根據自己的感覺來設置，不同品牌、型號的顯示屏，亮度也會有所差異，只要把亮度調節到不刺眼就可以了。

而且屏幕的亮度也要根據環境的不同進行調節，如果環境很暗，就需要把亮度調低，如果環境亮度很高，甚至需要把亮度調到100%，你也可以通過改變電腦桌面壁紙來緩解眼疲勞。

70%到80%左右

電腦屏幕亮度調到70%到80%左右是對眼睛最好的。然而，每個人可以根據自己的情況具體調節亮度大小。一般來說，亮度越高，細節越好，但是60%左右比較合適，這樣對眼睛的傷害最小。此外，在周邊環境比較暗的情況下，需要將亮度盡可能調低，而在比較亮的環境下則需要將屏幕調節到較高的亮度。因此，最好根據自己的實際情況和感受來逐一調節亮度大小，以保護眼睛健康。

為了保護眼睛健康，建議在使用電腦時將屏幕亮度調節到適宜的程度。一般來說，亮度調節在100-150cd/m²最為適宜，不要過亮或過暗，同時也應該注意調整好色彩和對比度等參數。此外，長時間使用電腦後應該經常進行眼部休息，如眺望遠處、閉目休息等，以減輕眼部疲勞。

電腦白天的亮度最好不要超過60，晚上不宜太亮調整到30左右。計算機(computer）俗稱電腦，是現代一種用於高速計算的電子計算機器，可以進行數值計算，又可以進行邏輯計算，還具有存儲記憶功能。是能夠按照程序運行，自動、高速處理海量數據的現代化智能電子設備。