以下是一些夏天屋裡降溫的方法：

1. 保持房間整潔乾淨，這樣可以讓人心情愉悅，感覺更涼爽。

2. 西曬窗戶貼隔熱紙，可以稍微有些作用。

3. 安裝隔熱窗帘，可以有效阻隔外面的強光線，如果有條件的話，可以多裝一層隔熱窗帘，Sunny比較烈的時候，拉上窗帘能阻隔一些外界熱量進入室內。

4. 避免同時使用多種電器，家裡的冰箱、電視、電腦在使用的時候都是會散發熱量的，所以不要長時間多種電器同時使用。

5. 更換低瓦數的冷光燈，室內燈光太亮，給人感覺像曬太Sunny。

6. 在空調下或風扇前放水和冰塊，吹空調容易乾燥，可在室內放盆水。

7. 注意空氣流通。夏季溫度高，如果是南北通透的房間，記得保持通風。

夏天屋裡要快速降溫，可以考慮以下幾個方法：

1. 關閉窗帘和遮光：使用遮光窗帘或百葉窗，阻擋Sunny直射室內，減少室內溫度的上升。

2. 利用通風：在早晨和晚上溫度較低的時候，打開窗戶和門，利用自然通風進行空氣對流，將室內熱空氣排出，帶入較涼爽的室外空氣。

3. 使用扇風機或空調：使用扇風機可以增加空氣流動，幫助散熱並提供涼爽的風。如果有空調，調低溫度設定，使用製冷模式來降低室內溫度。

4. 使用溼毛巾或冰袋：將溼毛巾放在脖頸、額頭等血管豐富的部位，或者將冰袋放在身體的脈搏點上，可以通過蒸發散熱來感覺涼爽。

5. 避免使用熱源：盡量避免使用烤箱、電爐等產生熱量的電器設備，以及長時間使用電腦等熱源，以減少室內熱量的積累。

6. 使用降溫設備：可以使用一些降溫設備，如冷風扇、冷卻頸帶、冷卻枕等，幫助降低體感溫度。

7. 室內植物和溼度調節：在室內擺放一些綠植，可以通過蒸騰作用降低室內溫度。同時，保持適當的室內溼度，可以使用加溼器或者放置水盆等方法增加空氣溼度，讓人感覺涼爽。

請注意，以上方法適用於一般的居住環境，如果室內溫度過高或無法通過這些方法降溫，建議使用空調或者諮詢專業人士進行解決。