三明治

三明治是我家孩子特別喜歡的早餐主食，據我了解，身邊不少孩子都喜歡吃三明治，可能因為它好看吧。尤其是用三明治機做出來的，四周鎖邊，外焦裡嫩，中間夾著各種不同餡料，味道特別香，一個就能滿足早餐營養所需

早餐主食的種類有很多，以下是一些常見的：

1. 麵包：可以選擇白麵包、全麥麵包、黑麥麵包、法棍等口感不同的麵包，搭配果醬、黃油、花生醬等食用。

2. 饅頭：包括白饅頭、大饅頭、小饅頭等，可以搭配鹹菜、豆腐腦、煎蛋等。

3. 米飯：可以選擇白米飯、糙米飯等，搭配菜餚或炒雞蛋等。

4. 麵條：包括掛麵、拉麵、粉絲等，可以搭配煮雞蛋、醬菜等。

5. 粥：包括稀飯、豆漿粥、小米粥等，可以搭配油條、腐竹、炒菜等。

6. 煎餅：包括薄煎餅、厚煎餅、豆皮等，可以搭配雞蛋、油條、豆腐干等。

7. 蛋餅：可以選擇加入蔬菜、肉類、豆腐等食材，搭配豆漿、牛奶等飲品。

8. 豆腐腦：可以選擇加入蔥花、辣椒、豆漿等調料，搭配油條、糯米餈等。

9. 包子、餛飩、餃子等麵食。

建議選擇富含營養的主食，搭配適量的蛋類、豆漿、牛奶、水果等，營養更加均衡。

早餐主食有粗糧類、粥類、粉面類、麵包類、餅類、油炸食品類等。

1、粗糧類：饅頭、包子和豆漿是最常見的搭配。饅頭有紅糖饅頭、豆沙饅頭和白饅頭；包子有豆沙包、奶黃包、肉包、菜包等。

2、粥類：通常有黑米粥、皮蛋瘦肉粥、小米粥等，還有白米粥配小菜。

3、粉面類：早餐一般吃得清淡些，通常是清湯粉、面、抄手、餛飩、包面等。

4、麵包類：有肉鬆麵包、三明治、紅豆土司等。可以麵包搭配牛奶，比較營養。

5、餅類：有千層餅、醬香餅、土豆餅、雞蛋餅等，也可搭配豆漿。