白腰文鳥（學名：Lonchura striata），又名十姐妹鳥、十姊妹鳥、白腰麻雀等，是文鳥科中的一種鳥類。白腰文鳥的公母辨別主要可以從以下幾個方面來進行：

外觀特徵：雄鳥的羽毛顏色通常較為鮮豔，頭部和背部呈黑色，具有白色或淺黃色的胸脯和腹部。而雌鳥的羽毛顏色相對較暗，胸部和腹部呈灰褐色，沒有明顯的白色。

體型：雄鳥的體型一般略大於雌鳥，體重約為6-8克，而雌鳥的體重約為5-6克。

鳴聲：雄鳥的鳴聲較為清脆、高亢，而雌鳥的鳴聲較低沉、單調。

行為特徵：雄鳥在繁殖期具有求偶行為，如擺動尾羽、追逐等。而雌鳥通常較為安靜，較少表現出求偶行為。

需要注意的是，不同種類的文鳥在外觀和行為上可能存在差異，因此在辨別白腰文鳥的公母時，最好結合上述幾個方面的特徵綜合判斷。

普通白腰文鳥的公母區分比較困難，因為它們外形上沒有明顯的區別。一般需要通過行為和聲音來進行區分。比如，成熟的雄鳥通常會發出清脆而響亮的鳴叫聲，以吸引雌鳥的注意。此外，成熟的雌鳥在繁殖季節也會表現出一些特殊的行為，比如築巢、孵蛋和餵養幼鳥等。如果要準確地區分普通白腰文鳥的公母，最好在專業人士的指導下進行。

白腰文鳥的公母鳥在外表上有一些細微差異。我們可以通過觀察鳥羽的顏色和形態特徵來區分它們。

一般而言，公鳥的羽毛顏色更加鮮豔，身體較為修長。公鳥的背部羽毛呈現亮麗的藍色或綠色，腹部羽毛則為白色。而母鳥的羽毛相對較為朴素，顏色較為暗淡，沒有鮮豔的色彩。此外，母鳥的體型有些許圓潤，整體上相對較小。通過這些外觀的差異，我們可以辨別出白腰文鳥的公母性別區別。