週一食譜：米飯，土豆燒牛肉、乾煸四季豆、金針菇紫菜蛋湯。

週二食譜：大米小米飯、魔芋燒鴨、香菇油菜（或白菜）、金針菇紫菜蛋湯。

週三食譜：米飯、紅燒魚、白煮排骨、清炒瓢兒白、冬瓜豆腐湯。

週四食譜：大米紅豆飯、宮爆雞丁（加青椒、胡蘿蔔、花生米）、蛋炒洋蔥、黃瓜香菜雞蛋湯。

周五食譜：大米黑豆飯、清蒸海魚、豆腐干炒卷心菜、紫菜雞蛋湯。

週六食譜：米飯、鮮玉米、黃豆燒牛肉、拌三絲、冬瓜汆丸子。

週日食譜：米飯、八寶辣醬、咖喱土豆雞塊、青菜蝦米、山藥小排湯。

中小學住宿生一週營養食譜 周 一 早 餐 主食 茶雞蛋、饅頭、香蔥花卷 小菜 五香花生米、雪菜黃豆、炒鹹菜絲 湯 牛奶、小米綠豆粥 午 餐 主食 大米飯、饅頭 副食 紅燒脆骨、番茄雞蛋、麻婆豆腐

沒有統一的實用菜譜。
每所學校的食堂都有自己的管理和運營方式，因此每個學校的食譜不同。
原因是中小學生的身體機能還未發育完全，需要各種營養來支持身體的發育和成長，因此食譜需要合理搭配蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質的含量。
不過，可以提供一些家常菜或者是本地特色菜譜作為參考，例如清炒西葫蘆、土豆燒牛肉等等。
同時，也可以加強對學生的營養教育，引導他們養成健康的飲食習慣。
因此，可以考慮讓專業的營養師參與菜譜的製定，結合學校的實際情況，探索每週菜譜的營養配比和菜品搭配，為學生提供更加健康、合理、實惠的食物。

週一包子，中午西紅柿炒雞蛋，紅蘿蔔炒雞

週二湯粉，中午絲瓜湯，紅燒肉。

週三玉米粥，饅頭。中午素炒土豆，小炒肉。＇

週四肉餅，中午紫菜湯，臘肉炒蕎頭。

同五面包牛奶，中午南瓜湯，黃瓜豬肝。

1、可以提供實用菜譜；2、因為中小學生身體正在發育期，需要有營養均衡的菜單來滿足營養需求，同時菜譜選擇也需要符合學生口味喜好，提高食堂的餐飲品質；3、菜品應該涵蓋主食、葷菜、素菜、湯品等多個方面，每週的菜單可以輪換變化，每天兩葷兩素，適量加入海鮮或豆製品。
比如：週一：炒蛋、番茄雞蛋麵、紅燒肉、清炒空心菜、酸菜蛤蜊湯；週二：糯米飯、炒香乾、青椒肉絲、醋溜白菜、蛋花湯等，同時，食堂管理人員需時常監測學生飲食情況，根據反饋調整菜譜，逐步改善食堂的餐飲服務。